Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, нормализации работы ЖКТ, контроле массы тела и регуляции уровня глюкозы. Рекомендуемая суточная норма для взрослых составляет от 25 до 35 граммов. …

Читать дальше »