Женский журнал САЛИСИ
Быть в окружении ваших самых близких и дорогих и навсегда пообещать быть вместе любимому человеку, вероятно, достаточно, чтобы вы светились в день свадьбы. Но это не помешает дать себе дополнительный импульс. И хотя существует множество косметических средств, которые обещают идеальный цвет лица, некоторые из лучших средств по уходу за лицом можно найти в вашем холодильнике. Мы обратились за консультацией к диетологу Бриджит Цейтлин и указали эти продукты.
Чай Матча
Цейтлин говорит, что этот напиток не только имеет высокий EGCG, который омолаживает клетки кожи, но и выпивая две чашки в день, он увлажняя вас, «предотвращая ощущение сухости, шелушения и стянутости на лице».
Красный перец
Названные Цейтлин «идеальной пищей для красоты», эти овощи содержат каротиноиды, которые являются антиоксидантами, помогающие предотвратить морщины, борясь со свободными радикалами и увеличивая приток крови к вашей коже. Плюс, добавляет профессионал, «они могут помочь предотвратить прыщи, которые могут появиться, когда вы имеете дело со стрессом перед свадьбой».
Лосось
По словам Цейтлин, жирные кислоты омега-3 в этой рыбе борются с воспалением, «которое может появиться на вашем лице в виде покраснения, отечности и выпадения». Она рекомендует есть его или другую жирную рыбу, такую как тунец, три раза в неделю.
Свекла
Комбинация минералов и витаминов в этом корнеплоде «стимулирует производство и восстановление клеток», говорит диетолог, «защищая кожу от преждевременного старения и морщин».
Грецкие орехи
По словам Цайтлин, эта хрустящая закуска, наполненная минеральным марганцем, повышает коллаген и помогает бороться с вредными воздействиями солнца, «сохраняя кожу чистой, яркой и свежей». Миндаль — это еще один вариант ореха, говорит диетолог, поскольку он «является отличным источником витамина Е и помогает сохранить вашу кожу гладкой и упругой».
Шпинат
Наряду с этим витамином С, стимулирующим выработку коллагена, темный, зеленый лист может похвастаться витамином К, отмечает диетолог, «который может уменьшить те темные круги, которые могут образовываться под вашими глазами».
Клубника
Витамин С в этом фрукте помогает создавать и восстанавливать коллаген вашей кожи, говорит Цейтлин, «который является белком, делающий нашу кожу эластичной, упругой и упругой».
Сладкая картошка
Богатый бета-каротином, эти крахмалистые овощи «будут бороться с тусклым цветом лица», говорит диетолог, добавляя, что сочетание витаминов А и С может «помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение тканей».
Темный шоколад
Унция в день хорошего темного шоколада, содержащего не менее 70% какао, может держать морщины в страхе. Цейтлин говорит, что флавонолы, содержащиеся в лакомстве, «помогают бороться с тонкими линиями и усиливают приток крови к коже, придавая вашей коже идеальный блеск».
Абрикосы
Сладкие фрукты «являются отличным источником витамина А, — говорит Цейтлин, — который помогает увеличить скорость обмена клеток кожи, поддерживая ее упругость».
