Четверг , 25 апреля 2024

Здоровье

Полезен ли черный кофе?

Полезен ли черный кофе?

Черный кофе — это утренний эликсир, помогающий людям проснуться и придающий заряд энергии. Конечно, он славится кофеином, но он также приносит впечатляющую пользу для здоровья. Американцы любят темный напиток: согласно …

Читать дальше »

Этот ритуал перед сном поможет вам быстрее заснуть

Этот ритуал перед сном поможет вам быстрее заснуть

Вы когда-нибудь чувствовали, что лечь в постель и попытаться заснуть — это еще больше работы, чем просыпаться утром? Для многих засыпание может оказаться длительным испытанием. От беспокойных метаний до тревожных …

Читать дальше »

Приготовление на пару — быстрый и полезный метод приготовления пищи

Приготовление на пару — быстрый и полезный метод приготовления пищи

Сегодня в центре внимания здоровая кулинария и вечный метод, который часто упускают из виду, но не следует: приготовление на пару. Это полезный, вкусный и простой способ приготовить овощи, мясо и …

Читать дальше »

Полезность тыквенных семечек

Полезность тыквенных семечек

Семена тыквы, наполненные всевозможными питательными веществами, полезными для сердца и кишечника, легко забыть, что семена тыквы также являются основным источником растительного белка. Протеин из семян тыквы в последние несколько лет …

Читать дальше »

Биотин и продукты, богатые им

Биотин и продукты, богатые им

Биотин, или витамин B7, — это водорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания и доступен в виде добавок. Витамин B важен для метаболизма пищи и многих других …

Читать дальше »

Какой сыр самый полезный?

Какой сыр самый полезный?

Сыр может быть полезен в умеренных количествах. Нарезанный, тертый, растопленный, раскрошенный или запеченный, он неотразим сам по себе, добавлен в бутерброд или часть сытного блюда, такого как пицца или лазанья. …

Читать дальше »

Советы, которые облегчат переход на веганство

Советы, которые облегчат переход на веганство

Вы, наверное, много слышали о веганской диете – способе питания, популярном среди таких знаменитостей, как Лиззо и Алисия Сильверстоун. Несмотря на всю шумиху вокруг Голливуда, только 2% опрошенных американцев заявили, …

Читать дальше »

Фрукты, которые лучше всего подходят для похудения

Фрукты, которые лучше всего подходят для похудения

Несмотря на то, что фрукты содержат углеводы и натуральные сахара, исследования постоянно показывают, что фрукты могут быть полезны для поддержания здорового веса. Во-первых, клетчатка и вода, содержащиеся во фруктах, могут …

Читать дальше »

Действительно ли вам нужно спать по 8 часов каждую ночь?

Действительно ли вам нужно спать по 8 часов каждую ночь?

Сон имеет решающее значение для общего состояния здоровья и качества жизни. Получение его в достаточном количестве обеспечивает работу нашего тела и мозга и позволяет нам функционировать в течение дня.  Вы, …

Читать дальше »

Как долго нужно тренироваться в день, чтобы увидеть результаты?

Как долго нужно тренироваться в день, чтобы увидеть результаты?

20-минутная прогулка часто — это первое, что я (фитнес тренер -Стефани Мансур) рекомендую людям, которые только начинают свой путь в фитнесе. Многие спрашивают меня, действительно ли этого времени достаточно, чтобы …

Читать дальше »