Продолжительное пребывание в сидячем положении, как на работе, так и дома, приводит к функциональной деактивации икроножных мышц, играющих ключевую роль в венозном возврате крови.  Икроножные мышцы, по сути, являются «вторым …

Пользователи часто обращаются ко мне, как к диетологу, с жалобами на неконтролируемую тягу к еде и снижение ясности мышления во второй половине дня.  И, как ни странно, часто виновником оказывается …

Лето часто сбивает нас с фитнес-пути, даже если мы очень стараемся. Непредсказуемый распорядок дня, изнуряющая жара и общее стремление к отдыху и развлечениям вместо спортзала — все это мешает регулярным …

Как арахисовое масло с желе или горох с морковью — вещи, которые отлично работают вместе, так и перекись водорода с пищевой содой образуют прекрасный дуэт. Обычно смешивать химикаты для уборки …

Ходьба вперед — это хорошо, но вы упускаете массу пользы, если никогда не меняете направление. Попробуйте ходить назад! Звучит странно? Возможно. Но прежде чем отмахнуться, послушайте: ретро-ходьба — это уникальный …

Хумус – это не просто ближневосточное блюдо, а универсальный продукт, который можно использовать по-разному: как кремовый дип, намазку для бутербродов или самостоятельную закуску. Эта паста, приготовленная из нута, тахини, оливкового …