Для эффективного избавления от лишнего веса, тренировки в кардио-зоне 2 являются превосходным выбором. Кардиотренировки классифицируются по пяти уровням интенсивности, которые зависят от вашего пульса. Вторая зона – это тренировки средней …

Читать дальше »