Женский журнал САЛИСИ
Платье, волосы, обувь, кольцо — это самые очевидные свадебные вещи. Но вы можете рискнуть сказав, что отличная осанка — самая важная из всех. «Ничто не выглядит лучше, чем прямая осанка, потому что она проецирует уверенность, счастье и позитивность», — говорит консультант по фитнесу и образу жизни Эшли Борден, которая считает Мэнди Мур и Челси Хэндлер клиентами. «Эстетически, это заставит вас выглядеть длиннее и стройнее, даст вам квадратные плечи, и вы будете выглядеть лучше во всем, что на вас надето».
Сегодня, однако, мы находимся в некоторой эпидемии, благодаря нашим телефонам, компьютерам и малоподвижному образу жизни. «Технологии диктуют большую часть современной жизни. В некоторые дни трудно отойти от экрана. С точки зрения фитнеса это приводит к бездеятельности и неаккуратности. Очень сложно писать или печатать с идеальной осанкой. Положите трубку!» Хотя это легче сказать, чем сделать, есть способы обратить вспять вредные последствия сидения за нашими компьютерами каждый день, прививая новые привычки, чтобы продвигать практически идеальную осанку перед вашей свадьбой. Здесь мы собрали пять способов получить отличную осанку перед вашей свадьбой.
Поменяйте стул на постоянный стол
«Сидеть — это новое курение», — говорит Борден, — это более вредно для нашей осанки и тела, чем мы думаем. Переключитесь на постоянный стол на работе, который Борден. «Небольшие изменения имеют большое значение для формирования здоровых привычек и переобучения вашего тела, чтобы оно двигалось с отличной осанкой», — говорит Бауэрс. Не можете поменять свой стол полностью? Поясничная подушка или поддерживающий стул также могут иметь значение.
«Йога способствует осознанию тела, позволяя людям активно корректировать свою позицию на протяжении всей своей повседневной жизни», — говорит Рэйчел Тюдор, преподаватель йоги. «При последовательной практике тело растягивается, а сила строится так, что позвоночник инстинктивно выпрямляется». В частности, она рекомендует несколько поз: «Открыватели сердца», группа поз, которые фиксируют сгорбленную спину или плечи от чрезмерного сидения, Приветствия Солнцу, которые укрепляют ядро, чтобы не допустить чрезмерной компенсации другим частям тела, и Горную позу, это поза для осанки, так как она учит нас, как встать с плечами на одной линии с бедрами, вытянутым позвоночником и поджать хвост», — говорит она и рекомендует начинать как можно скорее. «Большая часть йоги ментальна, и я верю, что если вы решитесь увидеть изменения, вы увидите их через несколько недель и даже почувствуете облегчение после первой практики».
