Женский журнал САЛИСИ
Прежде чем идти к алтарю, вы хотите выглядеть и чувствовать себя лучше. Красивая прическа и свежий маникюр могут повысить вашу уверенность, но, к сожалению, не всегда вы чувствуете себя полной сил. Чтобы повысить свой энергетический уровень и подготовиться к свадьбе, прочитайте эти советы.
Ешьте часто маленькими порциями
Хотя принято расставлять приоритеты над едой, это распространенная практика, которая наносит ущерб и должна быть осуждена. Еда небольшими порциями каждые четыре часа (кусочек фруктов или горсть миндаля) питает ваш мозг и тело, чтобы вы могли провести свой самый продуктивный день
Пейте больше воды
Гидратация кажется стандартным решением для большинства телесных проблем, но она действительно работает, чтобы поднять ваш дух! Исследования показывают, что обезвоживание в большей степени сказывается на женщинах, поэтому не забывайте пить минимум два литра в день.
Тренируйся в обеденное время
Если вы можете изменить это с вашим рабочим графиком, тренировки в полдень — отличный способ повысить ваш уровень энергии. Участие в этой кардио или гиревой тренировке не только поднимет вам настроение, но даже повысит вашу производительность!
Позвони маме
Согласно недавнему исследованию, общение с любимым человеком, когда вы чувствуете усталость, считается повышением уровня вашей энергии до 7 (по шкале от 1 до 10). Подумайте об этом, прежде чем дойти до вашей второй или третьей чашки кофе!
Хватит полагаться на жидкую энергию
Энергетики и капучино дают только временное усиление. Для получения устойчивой энергии с долгосрочными преимуществами обращайтесь к медитации. Включение этой практики в вашу повседневную жизнь (даже на пять минут) может успокоить ваш разум и дать вам больше энергии.
