Женский журнал САЛИСИ
Похудение становится главной целью каждой невесты перед свадьбой. Каждая невеста стремится оставаться в форме, чтобы на свадьбе выглядела изысканно. Если ваше платье выглядит так, будто оно лопается по швам, значит, вам будет в нем не совсем удобно. При планировании свадьбы у вас может не быть много времени, чтобы каждый день ходить в спортзал, чтобы оставаться в форме. Как невеста, есть одна вещь, в которой вы не пойдете на компромисс, — это сон красоты. К счастью для нас, дамы, теперь можно похудеть во время сна! Чем больше вы спите, тем больше потеряете. Сокращение количества часов, которые вы спите, способствует снижению веса вашего тела на 55%.
Спать в темноте
Сон в темноте — один из тех гарантированных способов, с помощью которых вы можете заснуть глубоким сном. Сон в темной комнате означает не только выключение света, но также означает, что вы должны выключить телефон и все устройства перед сном. Коротковолновый синий свет, исходящий от телефонов и планшетов, останавливает выработку мелатонина в нашем организме. Мелатонин отвечает за наш сон, поэтому крайне важно, чтобы организм продолжал вырабатывать здоровое количество мелатонина.
Есть порциями
Диетологи всего мира рекомендуют есть мало и маленькими порциями, чтобы оставаться в форме. Еда небольшими порциями в течение всего дня поможет вам контролировать свой вес, а также будет поддерживать высокий уровень метаболизма в течение дня. Следовательно, вы тоже будете сжигать жир во сне. Проснувшись утром, вы не будете голодать и почувствуете значительное уменьшение тяги к еде.
Протеиновые коктейли
Употребление протеина прямо перед сном помогает увеличить количество калорий, сжигаемых организмом во время сна. Белок также помогает увеличить мышечную массу, что также помогает сжигать больше калорий в целом. Если вы предпочитаете полуночные перекусы, вам следует отказаться от несвоевременных полуночных приемов пищи и вместо этого выбрать протеиновые коктейли. Они заставят вас почувствовать сытость, не потребляя при этом слишком большого количества калорий. Больше всего мы рекомендуем казеиновый коктейль, потому что ваш метаболизм будет активным в течение ночи, и вы будете сжигать жир во сне.
Ешьте перед сном продукты, вызывающие сон
Плохой сон увеличивает потребление калорий. Если у вас чрезмерно активный ум и вам нелегко уснуть, то перед сном вам следует съесть продукты, вызывающие сон, например вишневый сок или ромашковый чай. Питье чая — это расслабляющее занятие, а питье чая перед сном помогает успокоить ваш разум и в конечном итоге поможет вам заснуть как младенец. Плохой сон также способствует развитию таких заболеваний, как ожирение, проблемы с сердцем и диабет. Чтобы сжигать жир и оставаться здоровым, вам нужно много спать.
Горячие ванны и душ перед сном
Ванны и душ с горячей водой оказывают успокаивающее действие на людей, поэтому вам следует принять душ перед сном. Вы будете лучше спать, и ваши мышцы расслабятся. Ванны с горячей водой также помогают вам спать без перерыва и, следовательно, способствуют снижению веса. Если вы страдаете легкой бессонницей, вам следует съесть немного вишни перед сном и принять расслабляющую ванну с горячей водой. Используйте эфирные масла и расслабляющие банные принадлежности, чтобы по-настоящему забыть о повседневных заботах.
Ешьте творог
Творог богат казеином и триптофаном. Триптофан, в частности, помогает вызвать сонливость, а также помогает лучше уснуть. Вы будете чувствовать себя сытым, а значит, и хорошо выспитесь. Значит, творог — ваш спаситель!
Избегайте физических упражнений перед сном
Вы не должны заниматься спортом перед сном, потому что тренировки пробуждают ваше тело, повышая уровень адреналина. Лучшее время для тренировки — утро. Вам следует употреблять протеиновые коктейли, если вы проголодались после тренировки, вместо правильного питания и не страдаете обезвоживанием.
Эти 6 вещей помогут вам похудеть во время сна. Большинство из них даже не потребует от вас особых усилий, и эти простые меры помогут вам сбросить лишние килограммы прямо перед свадьбой.
