Женский журнал САЛИСИ
Говорят, что пятьдесят процентов красоты женщины составляют волосы — неудивительно, что Рапунцель с самого начала получила награду за лучшую прическу. Одним девушкам посчастливилось родиться с завидными волосами, для других настоящая борьба! Тем более, что зимой уход за волосами не только усложняется, но и становится утомительной задачей. Маски, масла, кремы для волос — все это нужно смыть, и вы в конечном итоге замерзнете только из-за этой объемной блестящей прядки волос. Да, мы согласны с тем, что борьба реальна, но опять же, кому не нужны длинные и блестящие волосы? Мы определенно хотим выделиться из толпы с этими нашими длинными прядями! Ознакомьтесь с этими семью простыми советами, которые помогут вам в кратчайшие сроки добиться желаемых волос на протяжении многих лет!
Витамины для волос
Ваши волосы нуждаются в витамине А, чтобы оставаться увлажненными и расти. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь, шпинат, капусту и некоторые продукты животного происхождения.
Витамины группы B помогают переносить кислород и питательные вещества к коже головы, что способствует росту волос. Цельнозерновые, мясо, морепродукты и темная листовая зелень — хорошие источники витаминов группы В.
Витамин С необходим для выработки коллагена и помогает предотвратить старение волос. Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.
Фактическая роль витамина D в росте волос не изучена, но одна из форм выпадения волос связана с его дефицитом. Вы можете повысить уровень витамина D под воздействием солнца или употребления определенных продуктов.
Витамин Е помогает предотвратить окислительный стресс и ускорить рост волос. Хорошие диетические источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
Минеральный цинк может улучшить рост волос у людей с его дефицитом. Хорошие источники — устрицы, говядина и тыквенные семечки.
Дефицит железа — основная причина выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники железа — это моллюски, устрицы, яйца, красное мясо, шпинат и чечевица.
Откажитесь от шампуня
Внутренний источник посоветовал нам прекратить использовать для этой цели шампуни и перейти на мыло, которое является исключительно органическим или увлажняющим.
Луковая вода
Это давний секрет, что вода, полученная из лука, должна способствовать росту волос и укреплять их. Позвольте мне сказать вам, что это проверено и протестировано, и это работает как по волшебству!
Кондиционер
Что такое переборщить с кондиционером? Настоящий способ нанести кондиционер — начать от кончиков и постепенно продвигаться вверх, не доходя до кожи головы. Оставьте кондиционер на три минуты, а затем смойте его.
Смазывание маслом
Явление как загрязнения маслом настолько обширно, но позвольте мне подытожить его для вас. Масло — это искусство, требующее идеальных инструментов. Вам нужно найти легкое масло, которое подходит вашим волосам, не отягощая их и одновременно питая их. Мы постоянно смазываем волосы маслом и утяжеляем их, но не видим никаких улучшений, кроме как вытирать волосы, пытаясь удалить масло. Легкий массаж творит чудеса с волосами.
Упражнение
Я знаю, я знаю, о чем вы думаете, но упражнения играют важную роль независимо от того, какая часть вашего тела нуждается в усилении. Все, от волос до внутренней поверхности бедра, требует встряски, и упражнения — лучший способ сделать это. С научной точки зрения, пот от кардио или упражнений открывает поры кожи головы и помогает вывести токсины, вредные для волос. Итак, у вас есть научное объяснение того, почему нам нужны упражнения для волос!
Овощи и белок
Когда вы включаете такие группы продуктов, которые богатые на белок и овощи, в свой рацион, это играет действительно важную и полезную роль для вашего благополучия. Вы прекрасно себя чувствуете, прекрасно выглядите, а потом делаете это снова и снова. Понятно, что гены играют важную роль, но есть и другие факторы, которые следует учитывать.
