Женский журнал САЛИСИ
Часы, может быть, дни, недели или даже месяц, были потрачены на то, чтобы найти свадебное платье, которое заставляло вас кричать «Да!» Таким образом, совершенно понятно, что вы хотите чувствовать себя удивительно в своем свадебном платье в ваш большой день. Хорошая новость: ключ к тому, чтобы идти по проходу — это не голодная диета, которая, скорее всего, заставит вас чувствовать стресс и голод. Скорее, говорит диетолог Л.А. Келли ЛеВек, которая помогала актрисе Эмми Россум готовиться к ее клятвам, вы должны нажать на белки, клетчатку и полезные жиры, отказаться от излишков молочных продуктов и сахара, и поглотить эти восемь продуктов.
Огурец
Если вы не любите цитрусовые, бросьте в чашку этого нарезанного овоща в утреннюю воду или просто сделайте его частью своего ланча. По словам ЛеВека, огурцы содержат флавоноидный антиоксидант кверцетин, который уменьшает отек.
Лимон
Поднимайся, светись и пей стакан воды, советует диетолог Кери Глассман. «Когда вам не хватает жидкости, вы сохраняете воду», — объясняет профессионал из Нью-Йорка. И хотя она признает, что может показаться нелогичным добавлять в смесь больше жидкости,, «вода вымывает лишнюю воду». Чтобы действительно демпфировать, добавьте несколько кусочков лимона, говорит ЛеВек: «Это поможет уменьшить количество соли, остающейся в организме».
Зелень одуванчика
Смешайте этот листовой овощ с любимой зеленью салата. По словам Глассмана, между их мочегонными свойствами и способностью стимулировать пищеварительную систему, «они действительно могут помочь очистить вас».
Имбирь
Природная противовоспалительная и пищеварительная помощь, эта специя «расслабляет мышцы толстой кишки, чтобы уменьшить вздутие живота», говорит ЛеВек. Она предлагает очистить кусочек свежего имбиря, а затем полить горячей водой сверху для идеального глотка.
Чай
Поменяйте свою ежедневную чашку кофе на мятный чай. «Масла в мяте перечной стимулируют желчный пузырь, чтобы выпустить желчь, которую ваше тело использует, чтобы уменьшить спазмы в желудочно-кишечном тракте», — говорит ЛеВек. Результат со слов профессионала: значительно меньшее вздутие живота.
Шпинат
В то время как овощи семейства крестоцветных, такие как брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи, содержат витамины и пищевые волокна, «их труднее переваривать», — говорит Левек. В дни, предшествующие вашей свадьбе, поменяйте их на богатый водой вегетарианский шпинат, который легче обрабатывается вашим телом и с меньшей вероятностью вызывает вздутие живота.
Яблочный уксус
ЛеВек говорит, что эта жидкость может стимулировать лимфодренаж — процесс, который удаляет избыток жидкости из тканей вашего тела. (Другими словами, вы будете выглядеть менее пухлыми.) Она предлагает добавить его в оливковое масло, чтобы создать здоровую заправку для салата.
Спаржа
По словам ЛеВека, благодаря высоким уровням аминокислот, называемых аспарагином, эти стебли работают как естественное мочегонное средство: «Они действительно вытягивают излишки натрия и воды».
