Женский журнал САЛИСИ
Выделите специальный предмет
Это все о том, чтобы сделать вашу комнату очень домашней. «Соберите фотографию вашего партнера, ваше любимое одеяло или подушку, без которой вы не можете спать. Это придает вашей комнате индивидуальность и облегчает расслабление », — объясняет Берман.
Выключить верхний свет
Когда вы будете готовы расслабиться, включите лампы для чтения и подсветку, а затем выключите яркий верхний свет. Берман говорит: «Это помогает вашим глазам приспособиться и заставляет мозг расслабляться».
Когда вы будете готовы расслабиться, включите лампы для чтения и подсветку, а затем выключите яркий верхний свет. Берман говорит: «Это помогает вашим глазам приспособиться и заставляет мозг расслабляться».
Зажги свечу
«Принесите маленькую свечу в успокаивающем цвете (я предлагаю белый или лавандовый) и определите намерение, когда вы ее зажигаете. Мягкий мерцающий свет поможет установить настроение », — говорит Берман. Купите ту же свечу большего размера, чтобы вы могли использовать ее и для отдыха дома!
«Принесите маленькую свечу в успокаивающем цвете (я предлагаю белый или лавандовый) и определите намерение, когда вы ее зажигаете. Мягкий мерцающий свет поможет установить настроение », — говорит Берман. Купите ту же свечу большего размера, чтобы вы могли использовать ее и для отдыха дома!
Используйте ароматерапию
«Будь то ароматическая палочка, спрей для подушки или диффузор с эфирными маслами, успокаивающий аромат создаст спокойную обстановку», — говорит Берман. Остановитесь на лаванде, ромашке или сандаловом дереве.
«Будь то ароматическая палочка, спрей для подушки или диффузор с эфирными маслами, успокаивающий аромат создаст спокойную обстановку», — говорит Берман. Остановитесь на лаванде, ромашке или сандаловом дереве.
Сделать чашку чая
«Соберите свою любимую кружку, небольшую баночку меда и пакетик чая из ромашки из дома, а затем используйте чайник или чашку с горячей водой в своей комнате, чтобы приготовить чай перед сном», — говорит Берман. «Аромат чая помогут расслабить ваше тело, а комфорт знакомой кружки в ваших руках подсознательно ослабит любой стресс, оказавшись в незнакомой обстановке».
«Соберите свою любимую кружку, небольшую баночку меда и пакетик чая из ромашки из дома, а затем используйте чайник или чашку с горячей водой в своей комнате, чтобы приготовить чай перед сном», — говорит Берман. «Аромат чая помогут расслабить ваше тело, а комфорт знакомой кружки в ваших руках подсознательно ослабит любой стресс, оказавшись в незнакомой обстановке».
Заблокировать ворчливые мысли
Ночь перед вашей свадьбой — время отпустить списки дел — теперь ничего не поделаешь!
Ночь перед вашей свадьбой — время отпустить списки дел — теперь ничего не поделаешь!
Принести природу
«Доставьте свежие цветы в ваш гостиничный номер и поместите их рядом с вашей кроватью», — говорит Берман. «Аромат пронесется над тобой, пока ты спишь, и аромат и цвета будут приятной первой вещью, которую ты увидишь, когда проснёшься»
«Доставьте свежие цветы в ваш гостиничный номер и поместите их рядом с вашей кроватью», — говорит Берман. «Аромат пронесется над тобой, пока ты спишь, и аромат и цвета будут приятной первой вещью, которую ты увидишь, когда проснёшься»
