Женский журнал САЛИСИ
У всех нас были моменты, когда наши тренировки становились настолько утомительными, что мы начинали их бояться. У нас возникают спазмы, и мы чувствуем себя физически истощенными. Ваш распорядок тренировок не обязательно должен быть напряженным. Вы по-прежнему можете получать удовольствие от тренировок и худеть в процессе. Аэробика — наименее трудоемкая форма тренировки, она также помогает сохранять спокойствие и избавиться от стресса. Так что одно можно сказать наверняка! Мы не намерены в ближайшее время отказываться от аэробики!
Вот все, что вам нужно знать об аэробике:
Что такое аэробика?
Аэробика — это форма тренировки, которая представляет собой сочетание ритмичной музыки и упражнений на растяжку, которые помогают вам оставаться в форме и гибкостью.
Каковы преимущества аэробики?
Аэробика имеет множество преимуществ. Как невесту вас больше интересует вероятность похудения. Эта форма тренировки, безусловно, поможет вам привести в тонус руки и ноги, избавиться от жира на животе, укрепить мышцы и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как начать?
По сравнению с другими тренировками, такими как пилатес, йога, зумба и т. д., Аэробика определенно намного легче освоить и начать с нее. Для этого не требуются предварительные условия, такие как разминка или какие-либо предварительные знания. Кроме того, не бывает слишком много аэробики. У вас не будет много судорог.
Есть ли другие виды аэробики?
Да, дамы! Есть несколько видов аэробики. Вот почему вам не будет скучно. Если какой-то вид аэробики вам не подходит, вы всегда можете попробовать другой. Вот все виды аэробики, о которых стоит серьезно подумать.
Спортивная аэробика
Если бы вы, занимались в спортивных кружках в школе, то, вероятно, вам вообще не составило бы труда заниматься спортивной аэробикой. Это синхронизированный и хореографический распорядок, который не требует от вас чрезмерной спортивности.
Степ-аэробика
Этот вид аэробики выполняется со слегка приподнятой ступенчатой платформой. Он включает в себя степенные упражнения, которые помогают сжигать жир на бедрах и тонизировать ноги.
Водная аэробика
Как следует из названия, этот вид аэробики выполняется в бассейне! Да, вы не ослышались! Это две наши любимые вещи вместе взятые! Это действительно идеальная форма тренировки на лето.
Аэробика с низкой ударной нагрузкой
Аэробика с низкой ударной нагрузкой предназначена для людей, которые физически неспособны выполнять тяжелые тренировки из-за болезни или других недееспособностей. Этот вид аэробики состоит из более легких упражнений, которые не нагружают ваше тело.
Танцы / Фристайл аэробика
Этот вид аэробики представляет собой комбинацию танцевальных движений, обычно выполняемых с гантелями, а иногда даже с степ-платформой. Лучшее в этом типе состоит в том, что если вам сложно следовать определенной танцевальной программе, вы можете взять бразды правления и вместо этого заняться фристайл-аэробикой.
Знаменитости, которые занимаются аэробикой?
Большинство знаменитостей выбирают тренировки, такие как йога и пилатес, из-за высокого социального давления, а также потому, что им просто нравится всегда оставаться в супер-тонусе. Но знаменитости, которые действительно любят аэробику, — это Жан-Клод Ван Дамм, Джессика Гарнер, Ева Лонгория, Бипаша Басу, Малаика Аврора, Махира Хан и этот список можно продолжить.
