В свете растущего культа белка, мясо все увереннее занимает место на наших тарелках. Однако, как предупреждают диетологи, не все мясные продукты одинаково полезны. И хотя мясо, безусловно, богато белком, это …

В современном ритме жизни, когда каждая минута на счету, завтрак для большинства взрослых должен быть максимально быстрым, легким в приготовлении и при этом хорошо насыщать. Именно поэтому яйца и йогурт …

Сейчас все говорят о белке, но диетологи напоминают: не забывайте про клетчатку, она тоже очень полезна! Натали Риццо, зарегистрированный диетолог и редактор раздела о питании, подчеркивает, что этот питательный элемент …

Статистические данные последних лет свидетельствуют о росте числа женщин, выбирающих более поздний возраст для рождения детей. В 2023 году, согласно отчёту Национального центра статистики здравоохранения США, впервые зафиксировано преобладание рождений …

Грибы – это настоящая находка для кулинаров! Их плотная мякоть и тот самый «умами» вкус делают их незаменимыми в самых разных блюдах. Но чтобы они радовали нас своим качеством и …

Каждый фрукт – это маленькое чудо природы, наполненное жизненной силой. В его сочной мякоти таятся сокровища: витамины, минералы, защитные антиоксиданты и целебная клетчатка, дарящие здоровье с каждым укусом. Если верить …

Знаете секрет правильного хранения меда? Тогда этот удивительный продукт всегда будет у вас под рукой, готовый к любым кулинарным экспериментам! Хотите добавить сладости в чай? Или, может, взбить его с …

На кухне, как известно, витают всякие запахи – и хорошие, и не очень. Всё дело в том, что и холодильник, и мусорное ведро, и даже столешница с остатками еды могут …

Вареные яйца — это простой и быстрый способ получить порцию белка, будь то легкий перекус, дополнение к салату или основа завтрака. Вместо того чтобы варить их каждый день, вы можете …

В последние годы воспаление приобрело статус широко обсуждаемого термина в области здравоохранения. Нередко оно используется для объяснения широкого спектра неспецифических симптомов, таких как утомляемость, метеоризм, акне, набор веса и когнитивные …

Знаете, вкус оливкового масла – это что-то особенное, ни на что не похожее. Оно может быть и мягким, сладковатым, и с яркими травяными нотками, или даже с такой приятной остротой. …

Хочется чего-нибудь соленого и хрустящего, что к тому же насытит и принесет пользу? Тогда орехи — это то, что вам нужно! Они не только полны белка и клетчатки, но и …