Что вызывает болезни сердца? Вот как с этим бороться, по мнению кардиолога

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, болезни сердца являются основной причиной смерти мужчин, женщин и людей почти всех расовых и этнических групп в Соединенных Штатах. Хотя высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и курение известны как факторы риска, другие заболевания также могут играть определенную роль. Агентство здравоохранения отметило, что люди, живущие с диабетом или ожирением, имеют повышенный риск сердечных заболеваний, как и те, кто придерживается нездорового питания (включая чрезмерное употребление алкоголя) и ведет малоподвижный образ жизни. При этом существуют способы борьбы с этим заболеванием и укрепления здоровья сердца. Впереди кардиолог далее объясняет распространенные причины сердечных заболеваний и как улучшить общее состояние здоровья сердца.

Истоки сердечных заболеваний
«Болезни сердца остаются убийцей номер один в Америке, несмотря на десятилетия советов избегать насыщенных жиров и рекордных продаж статинов, таких как Crestor и Lipitor, для снижения уровня холестерина», — говорит доктор Стивен Гандри, кардиоторакальный хирург, основатель GundryMD. «Это должно заставить всех нас переоценить реальные факторы, вызывающие инсульты и сердечные приступы». Он отмечает, что основной причиной заоблачных показателей сердечно-сосудистых заболеваний по всей стране является воспаление кровеносных сосудов, вызванное проницаемостью кишечника (также известной как кишечная проницаемость). Диета, состоящая из высокоочищенного зерна и продуктов из кукурузы, может привести к негерметичности кишечника, а также гербицидов на основе глифосата, которыми распыляют большинство обычных сельскохозяйственных продуктов, потребляемых людьми, добавляет доктор Гандри.

Ешьте свой путь к здоровому сердцу
Употребление продуктов, богатых полезными жирами, таких как оливковое и рапсовое масло, вместо сливочного масла или шортенинга может снизить уровень липопротеинов низкой плотности. Кардиолог отмечает, что употребление одной-двух столовых ложек (но не более!) оливкового масла в день может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и высокий уровень холестерина. Доктор Гандри объясняет, что употребление в пищу продуктов с такими маслами может предотвратить повторные сердечные приступы лучше, чем диета с низким содержанием жиров. «Полифенолы резко уменьшают возбудителей воспаления и улучшают гибкость кровеносных сосудов у людей, а это именно то, что мы хотим предотвратить сердечными заболеваниями», — добавляет доктор Гандри. Их можно найти в повседневных продуктах и ингредиентах, таких как фрукты, овощи и специи, такие как орегано и тимьян.