Кето-диета

По мере приближения свадьбы многие невесты придумывают планы, чтобы получить членство в ближайшем тренажерном зале, с единственной целью — привести себя в форму перед важным днем. Однако борьба реальна, потому что вы не можете найти никакой мотивации. Эти промедления продолжаются, и вы начинаете получать сатирические комментарии от своей подлой младшей сестры, подталкивающие вас двигаться. Те, кто все же ходят в фитнес-центр, бросают это через некоторое время и обращаются к болезненно составленным планам диеты, которые, к сожалению, не соответствуют требованиям. Дело в том, что похудение — это больше, чем просто публикация фотографий трансформации и диетического питания на Facebook. Это требует работы, и многим это не по силам. Но позвольте познакомить нас с чудом диеты под названием кето-диета, которая гарантированно не только поможет вам похудеть, но и принесет вам пользу в долгосрочной перспективе. Но что на самом деле представляет собой кето-диета?

Кетогенная диета — все, что вам нужно знать!

Также известная как низкоуглеводная диета, она включает в себя потребление морепродуктов (рыбы), сыра, перца, капусты, помидоров (или всех овощей, которые растут над землей) и мяса. Вы можете принимать от 20 до 50 граммов этих продуктов за один день. Вы также можете поровну разделить количество и есть во время завтрака, обеда и ужина.

Другие продукты питания, которые вы можете употреблять: майонез, сальса, оливки, пекан, бразильские орехи, сыр, яйца, оливковое масло, кокосовое масло, ежевику, малину, брокколи, шпинат, огурец, салат, цветную капусту, зеленую фасоль, капусту и цуккини.

Есть ли опасность?
После того, как вы решили перейти на кето-диету, рекомендуется избегать шоколадных конфет, газированных напитков, риса, молочных продуктов, макаронных изделий и картофеля. Вы можете пить кофе и чай, так как эти два продукта содержат мало углеводов. Если вы не перестанете есть их, вы можете страдать от головной боли и тошноты. Поэтому важно придерживаться диеты и неукоснительно ее соблюдать.

Топливо для энергии
Идея голодать, чтобы оставаться в хорошей физической форме, «звучит хорошо, но не работает», особенно за дни до свадьбы. Вот где кетоз играет важную роль, потому что он переводит вас в состояние, в котором каждая функция вашего тела работает без сбоев.

Механизм сжигания жира
Когда мы потребляем какие-либо продукты, излишки жиров накапливаются, и наше тело имеет тенденцию вырабатывать инсулин и глюкозу. Последнее помогает нам начать что-либо, если мы не обедаем или ужинаем. Когда он полностью используется и уровень сахара в крови становится низким, возникает феномен кетоза. Во время этого в нашем организме образуются кетоны (из жиров), которые обеспечивают энергию, необходимую для выживания. Наряду с другими частями нашего тела, наш мозг также выигрывает от этого процесса.

За 3-4 месяца до даты свадьбы вы можете перейти на двухнедельную диету. После этого, когда ваш метаболизм начнет балансироваться, вы можете сесть на 30-дневную диету. Этот кетогенный план может продолжаться в зависимости от обстоятельств.

Улучшенный фокус
Дар сосредоточения и концентрации встречается нечасто. Однако с этой диетой вы можете ожидать, что ваш мозг будет работать быстрее из-за того, что вы потребляете небольшое количество углеводов.

Сбалансированная диета
Само собой разумеется, что иногда мы едим больше, чем следовало бы. И наоборот, когда вы начинаете работать над этим планом, этот энергетический процесс позволяет вам есть что-то только тогда, когда вы действительно голодны.

Попрощайтесь с диабетом
Кроме того, было обнаружено, что кето-диета снижает вероятность диабета у некоторых людей. Дело в том, что продукты, которые мы едим, регулируют уровень сахара в крови.

Начните с конечной цели!
Поверьте, с помощью этой простой, но очень эффективной диеты вы можете достичь фигуры, о которой всегда мечтали. Прежде чем жениться, вы можете положиться на кето, потому что он регулирует несколько функций организма, помимо похудания. Это означает, что если вы попробуете именно этот пакет, он не принесет ничего, кроме преимуществ.