По словам эксперта по отношениям, самый важный сигнал о том, что ваша коммуникация с партнером не работает

Хотя хорошее общение является краеугольным камнем любых крепких отношений, достичь его бывает непросто.  Зачастую, корень проблем в общении между партнерами лежит в изначальной цели разговора: вместо диалога, люди вступают в спор, пытаясь навязать свою точку зрения.

Вместо того, чтобы слушать, вы, возможно, заранее готовите аргументы, как для выступления. Или, пока говорит ваш партнер, вы лихорадочно ищете способы подтвердить свою точку зрения.  Клинический психолог Орна Гуральник подчеркивает, что такое поведение, подпитываемое желанием быть «правым», наносит серьезный ущерб отношениям. Она делится своими знаниями о причинах этой проблемы и предлагает решения.

Совет дня от терапевта: слушайте и понимайте, а не убеждайте своего партнера

Гуральник подчеркнула, что важно различать два подхода к общению: попытки переубедить собеседника и искреннее стремление его понять. Если в разговоре вы сосредоточены только на том, чтобы доказать свою правоту, это лишь усугубит разногласия. Вместо этого Гуральник советует парам задавать вопросы и внимательно слушать друг друга, что, по ее словам, значительно повышает шансы на успешное разрешение конфликтов.

Почему это важно

Люди иногда предпочитают убеждать своих партнеров в чем-либо, а не слушать их истинные чувства, потому что боятся услышать неприятную правду о себе, о партнере или о проблемах в отношениях.  По словам Гуральник, это происходит из-за страха узнать, что что-то идет не так, и столкнуться с последствиями.  Часто такое избегание конфликтов и негативных эмоций уходит корнями в детский опыт.  Однако, чтобы развиваться и расти, необходимо преодолевать дискомфорт.  Гуральник подчеркивает, что попытки избежать сложных истин — это лишь потеря времени и возможностей для улучшения.

С чего начать

Вместо того, чтобы спорить и доказывать свою правоту, когда вы общаетесь со своим партнером, попробуйте полностью погрузиться в разговор. По словам Гуральник, проявите искренний интерес и будьте готовы узнать что-то новое.

Начните с того, чтобы понять эмоциональное состояние друг друга, а затем задавайте вопросы, требующие развернутых ответов. Активное слушание – это не просто молчание, пока говорит другой человек. Это умение создать пространство, где он чувствует себя услышанным и понятым. Это значит, не перебивать, признавать ценность его мыслей и отвечать обдуманно, демонстрируя, что вы действительно вникаете в суть сказанного. Важно также обращать внимание на язык тела и зрительный контакт, чтобы показать свою вовлеченность. И, конечно, будьте честны с собой и готовы признать свою неправоту. Если же общение с партнером превращается в постоянную борьбу, и вы не можете найти общий язык, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, например, к парному терапевту. Как отмечают специалисты, это особенно важно, когда пара застревает в деструктивных моделях поведения.