Женский журнал САЛИСИ
Важно помнить: биологически активные добавки, даже если они кажутся совершенно безопасными, могут вступить в нежелательное взаимодействие с вашими лекарствами и другими добавками, приводя к неожиданным и потенциально опасным последствиям. Некоторые из них способны усугубить имеющиеся заболевания и снизить эффективность назначенных вам медикаментов и других нутриентов.
Поскольку пищевые добавки не подлежат такому же строгому регулированию со стороны Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США, как продукты питания и лекарственные препараты, они не проходят предварительное одобрение FDA перед поступлением в продажу. Это означает, что, по мнению экспертов, потребители могут столкнуться с потенциальными рисками только после того, как уже приобрели и начали использовать эти добавки. В связи с этим FDA настоятельно рекомендует всегда обращаться за консультацией к медицинскому специалисту перед включением любой новой добавки в свой рацион.
Магний — очень востребованная добавка, которую многие принимают для улучшения качества сна. Помимо этого, он может приносить пользу при мигренях и для поддержания здоровья пищеварительной системы. Однако важно помнить о потенциальных взаимодействиях магния с другими добавками и медикаментами. Далее мы расскажем о ключевых аспектах, которые стоит учитывать.
Что такое магний?
По словам Джеймса Флита, профессора и исследователя из Техасского университета в Остине, магний является ключевым минералом, который наш организм не может производить самостоятельно и должен получать извне. Он объясняет, что это питательное вещество необходимо для выполнения множества физиологических функций. Магний играет центральную роль в производстве АТФ, клеточной «энергетической валюты», и, как отмечает Кливлендская клиника, задействован в более чем 300 химических реакциях. Его функции включают регулирование кровяного давления и уровня сахара, поддержание здоровья мышц и нервной системы, участие в энергетическом обмене и укрепление костной ткани.
Хорошая новость, по словам Флита, заключается в том, что магний легко найти в нашей еде – он есть в орехах, семенах, бобах, злаках и фруктах. Так что, если вы питаетесь разнообразно, скорее всего, вы получаете его в достатке. Но вот загвоздка: если у вас есть проблемы с пищеварением, например, некоторые заболевания ЖКТ, вам может не хватать магния, и тогда стоит подумать о приеме добавок, которые можно купить без рецепта.
Если магния в организме окажется слишком много, это может привести к неприятностям: расстройству желудка (понос, тошнота), чувству усталости, проблемам с почками и падению давления. Флит также предупреждает, что когда вы принимаете магний в виде таблеток или порошка (а не едите продукты, богатые им), есть риск, что он начнет «спорить» с вашими лекарствами или другими добавками, потому что в добавках магний идет отдельно и в большой концентрации.
Что такое лекарственное взаимодействие?
Важно понимать, что действие лекарств не всегда изолировано. Оно может меняться, если вы принимаете другие препараты, витамины или добавки, едите определенную пищу, пьете напитки, или если у вас есть какие-либо заболевания. Именно поэтому ваш врач всегда должен спрашивать вас обо всем, что вы принимаете, прежде чем рекомендовать новое лечение. И ваш максимально полный ответ, включающий даже добавки, поможет ему принять правильное решение для вашего здоровья
Как отмечает Флит, существует вероятность негативного влияния пищевых добавок на действие лекарств, усвоение пищи и напитков, течение заболеваний и взаимодействие с другими добавками. Кливлендская клиника подчеркивает, что эти риски могут проявляться в виде серьезных побочных эффектов, изменения метаболизма лекарств и добавок в организме, а также в снижении их эффективности. Флит определяет лекарственное взаимодействие как фактор, мешающий лекарству выполнять свою задачу и, как следствие, затрудняющий процесс выздоровления
Выбор лекарства врачом – это комплексный процесс, где учитываются и возможные взаимодействия с уже существующей терапией. Ваша безопасность – приоритет, поэтому фармацевт обязан предупредить вас о потенциальных конфликтах между принимаемыми препаратами и другими элементами вашего лечения. Однако для этого ему необходима полная картина всех ваших медикаментов.
Какие лекарства и добавки взаимодействуют с магнием?
Согласно информации, предоставленной компанией Fleet, существует ряд медикаментов и пищевых добавок, которые наиболее часто демонстрируют потенциальное взаимодействие с магниевыми добавками. Для исключения риска нежелательных лекарственных взаимодействий настоятельно рекомендуется консультация с квалифицированным медицинским специалистом.
Антибиотики
Тетрациклины, класс антибиотиков, применяемых для лечения бактериальных инфекций, используются для лечения акне, хламидиоза и диареи путешественников, согласно данным Кливлендской клиники.
Фторхинолоны — это класс антибиотиков, обычно используемых для лечения осложненных бактериальных инфекций, вызывающих инфекции мочевыводящих путей и серьезные респираторные инфекции, включая пневмонию.
Взаимодействие: Флит объясняет, что если вы принимаете магниевые добавки вместе с антибиотиками, то ваш организм может хуже усваивать лекарство. Из-за этого лечение может стать менее эффективным, и инфекция будет дольше оставаться в организме. Правда, антибиотики тоже могут мешать усвоению магния, но это не так страшно.
Лекарства от потери костной массы
Бисфосфонаты часто назначают при остеопорозе и других заболеваниях, влияющих на плотность и прочность костей, говорит Флит.
Взаимодействие: Флит объясняет, что эти лекарства очень плохо усваиваются организмом, даже если принимать их правильно. Чтобы бисфосфонаты усваивались лучше всего, их нужно пить натощак с водой. Флит также предупреждает, что если принять их вместе с магнием, то они почти перестанут усваиваться.
Для оптимального лечения бисфосфонатами, ваш лечащий врач может рекомендовать либо временное прекращение приема магния, либо соблюдение часового интервала между этими препаратами. Флит подчеркивает, что «оба эти метода гарантируют, что вы получите полную дозу назначенного вам лекарства».
Лекарства от заболеваний щитовидной железы
Левотироксин, популярный препарат для лечения гипотиреоза и некоторых видов рака, является синтетической версией гормона щитовидной железы тироксина, также называемого Т4, согласно данным Кливлендской клиники.
Взаимодействие: По словам Флита, синтетический Т4 и магний могут напрямую взаимодействовать в кишечнике. Это взаимодействие может привести к снижению эффективности Т4. Чтобы избежать этого, Флит рекомендует принимать их раздельно, выдерживая интервал в два-четыре часа.
Добавки кальция
Кальций является незаменимым нутриентом и минералом, играющим ключевую роль в поддержании прочности костной ткани, обеспечении гемостаза (свертывания крови) и сохранении здоровья зубов. Согласно данным Кливлендской клиники, эндогенный синтез кальция в организме недостаточен, что обуславливает необходимость его поступления из рациона питания.
Взаимодействие: По словам Флита, кальций и магний не очень хорошо «дружат», особенно если вы принимаете гораздо больше одного, чем другого. Он объясняет это тем, что они химически похожи.
Да, и магний, и кальций часто встречаются в добавках для костей, и там их дозы хорошо сбалансированы. Но если вы пьете их по отдельности, и, скажем, принимаете 2000 мг магния, а кальция всего 400 мг, то, по словам Флита, вашему телу будет непросто их усвоить. По словам Флита, эти два лекарства усваиваются организмом почти идентично. Это означает, что если вы примете их вместе, они будут ‘бороться’ за то, чтобы попасть в кровь, и в итоге ни одно из них не сработает в полную силу. Гораздо лучше принимать их по очереди, с перерывом в несколько часов.
Как избежать лекарственного взаимодействия с магнием
Допустим, вам прописали новое лекарство или вы начали принимать добавку, и они могут конфликтовать с вашим магнием. В такой ситуации ваш доктор, по словам Флита, предложит несколько выходов: возможно, придется перестать пить магний, или отказаться от нового средства, или же просто изменить дозировку обоих, либо принимать их в разное время дня.
Если вас беспокоят потенциальные лекарственные взаимодействия или вы рассматриваете возможность добавления магния в свой рацион, сначала проконсультируйтесь с врачом.
