Женский журнал САЛИСИ
Каждый год появляется много людей, стремящихся похудеть. Большинство из них — женщины, особенно те, кто вскоре связывает себя узами брака. Некоторые из них уже имеют идеальный вес и поэтому придерживаются сбалансированной диеты. Однако есть большинство, кто считает, что пора сжечь жир, а также управлять этими калориями. Вы, возможно, подумали о многих популярных в настоящее время идеях для похудения. Некоторые из них включают кросс-тренинг, йогу, WOD и несколько HIIT-тренировок. С другой стороны, планы диеты могут включать в себя диеты с низким содержанием углеводов и продукты для сжигания жира в течение 2 недель или 6 месяцев. Однако есть несколько действительно хороших советов старой школы, которые требуют вашего внимания. В этой статье мы выделим лучшие, простые, но очень эффективные.
Приготовление еды
Обычай регулярно есть домашнюю еду давно исчез. Многие из нас делают это два или три раза в неделю и поэтому потребляют все, что встречается на нашем пути. Однако, если вы стремитесь похудеть, то перед свадьбой вам нужно научиться самостоятельно готовить еду. Это позволит вам приготовить наиболее подходящие блюда и исключить все, что содержит жир или большое количество углеводов.
Скажи творогу «да»
Многие из нас никогда не откажутся от сыра, а когда это творог, все становится еще интереснее. Наряду с белком он содержит низкокалорийные продукты, такие как витамин B, фосфор, кальций и селен. Поэтому этот полезный сыр рекомендуется для похудения, особенно, если вы невеста!
Групповая тренировка
Психология групповых тренировок заключается в том, что они поддерживают мотивацию и приверженность к своей цели. Кроме того, конкурентное преимущество позволяет вам работать лучше, чем вы обычно. Поэтому, если дата вашей свадьбы рядом, то присоединяйтесь к группе и вперед!
Как справиться с тягой к еде
Мы без тени сомнения понимаем, что борьба с голодом может казаться мучительным испытанием. Иногда трудно устоять. Однако вы вполне можете. Согласно исследованию, проведенному Университетом Бонда, мы можем быть немного голодными, однако наш мозг убеждает нас в обратном. Поэтому все, что вам нужно, — это практиковаться, чтобы отпустить это. После того, как вы овладеете искусством самообладания, он уравновесит ваш вес. Таким образом, вы сможете получить идеальную массу тела в свой важный день.
Быть занятым
Это может показаться самой случайной стратегией похудания. Тем не менее, это имеет первостепенное значение, потому что в основном это умственная, если не физическая активность. Когда вы разговариваете с наставником или другом, ваш мозг расслабляется и, следовательно, меньше подвержен стрессу. Это приведет к большему самосознанию, и, следовательно, вы перестанете отвлекаться, например, о еде. Вы также можете выбрать свое любимое упражнение и посвятить ему любую часть дня.
Не сдавайся
Помните, что если все вышеперечисленное не работает для вас, то вам нужен план Б. Он может состоять из ходьбы или месячного плана диеты, состоящего из еды, которая вам подходит. Дело в том, что если вы начнете другую диету, ваше тело по-другому отреагирует на нее. Следовательно, возможен полный рецидив. В результате вы можете потерять всякую надежду незадолго до свадьбы. Однако если у вас есть второй план, он может вас спасти.
