Женский журнал САЛИСИ
Красота начинается изнутри. Невесты, придерживающиеся этой старой пословицы, знают, что нужно делать: избегайте определенных продуктов и напитков за 24 часа до свадьбы, и вы избежите больших неприятностей красоты, таких как прыщи, опухшие глаза, потливость и вздутие живота. В списке табу следующие продукты: молочные продукты, глютен, рафинированный сахар, алкоголь, газированные напитки и кофеин. «На самом деле есть много натуральных продуктов, которые вы можете есть», — говорит Кимберли Снайдер, диетолог и автор бестселлеров New York Times. «Они содержат витамины, минералы и микроэлементы, которые очищают и питают вашу кровь и ткани, внося свой вклад в общее сияние вашей кожи». Ознакомьтесь с супер-косметическими продуктами, пополняющими наше меню, которые также хороши в день перед свадьбой.
Лосось
Эта рыба богата омега-3 — борцов со стрессом. Даже когда свадебное сумасшествие нарастает, ваши эмоции будут оставаться на плаву, если вы включите этот вкусный белок в свой рацион питания
Огурец
Этот фрукт считается идеальным средством для снятия раздражения глаз. Он полон увлажняющей воды, обогащенной энзимами, и увлажнение является ключевым фактором для молодой и гладкой кожи. Он также содержит витамины группы В, витамин С, цинк, железо, фолиевую кислоту, кальций, магний и калий, которые придают ему противовоспалительные свойства.
Красный перец
«Один из моих любимых продуктов, красный сладкий перец, богат витамином С, который может помочь восстановить и регенерировать коллаген, белок, который придает структуру вашей коже», — объясняет Снайдер. «Они также являются хорошим источником минерального кремния, который уменьшает морщины и укрепляет клетки кожи, делая их менее зрелыми».
Лимоны
Избавитесь от вздутия, добавив этот цитрусовый детоксификатор. «Лимоны поддерживают пищеварение в толстой кишке, способствуя более эффективному и регулярному удалению отходов», — объясняет Снайдер. Они также работают как естественное мочегонное средство для удержания воды.
Шпинат
Встречайте звезду вашего следующего смузи. Благодаря бета-каротина, шпинат укрепляет молодость кожи, обеспечивая надлежащее удержание влаги в эпидермисе. Это помогает предотвратить морщины, удалить омертвевшие клетки кожи и освободить место для новых.
Сельдерей
У какой невесты не было стресса из-за предсвадебной подготовки? Звездный ингредиент в большинстве зеленых соков, «сельдерей содержит антистрессовое соединение под названием фталид», указывает Снайдер. «Он расслабляет мышцы вокруг артерий, расширяя кровеносные сосуды, и может помочь снизить уровень гормонов стресса и снизить кровяное давление».
Брюссельская капуста
Это растение издавна хвалили за то, что оно имело необычную пищевую ценность благодаря его увеличенному количеству витаминов, таких как комплекс В и С, а также аминокислоты. «Ростки являются одним из самых мощных продуктов для клеточной регенерации и здоровья», — говорит Снайдер, который рекомендует употреблять их «регулярно, чтобы очистить ваш организм, питать ваши клетки и ткани и способствовать красивому сиянию изнутри».
Йогурт
Все эти предсвадебные вечеринки могут врезаться в твой прекрасный сон и оставить у тебя темные круги под глазами. Сразитесь с ними греческим йогуртом. Йогурт богат аминокислотами, которые, как известно, предназначаются для борьбы с темными кругами. Выпейте немного на завтрак за день до наступления поздней ночи в качестве профилактической меры.
Семена тыквы
Хотите идеальную осанку для ваших фотографий и первый танец? Жареные тыквенные семечки могут помочь вам встать на ноги. Они содержат большое количество магния (одна унция содержит около 74 мг), который укрепляет кости и снижает риск остеопороза. Бонус: семена тыквы также богаты биотином — известным питательным веществом для укрепления ногтей.
Сладкая картошка
Если ваша кожа выглядит тусклой, то добавьте в свой рацион сладкий картофель. Они содержат волшебную осветляющую кожу комбинацию витамина А и витамина С, «которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клеточную ткань», отмечает Снайдер. Сладкий картофель также богат биотином, витаминами В2, В6 и Е, а также укрепляет волосы и ногти.
