Топ -10 лучших поз йоги перед свадьбой

Если вы ищете форму для большого дня или просто хотите расслабиться в разгар хаотического планирования свадьбы, йога может стать отличным упражнением для дома или в студии. Инструктор по йоге  Элиза Джоан делится своими любимыми позами для невест.

1. Идеальное движение йоги, чтобы направить свою внутреннюю рок-звезду на большой день! Эта поза является фантастическим открывателем сердца, который дает вам возможность эмоционально соединиться для «Я согласна!», а также физически, через всеобъемлющее растяжение всего тела.

2. Мы ВСЕ должны быть сосредоточены перед большим днем, умственно, а также физически. Поза с половиной лодки позволяет людям делать это, помогая вам мощно соединиться с нашим ядром и почувствовать силу внутри. Это также поможет сгладить живот для облегающих свадебных платьев.

3. Сохранение гибкости в дни, предшествующие свадьбе, может быть самой сложной частью планирования свадьбы.  Не все пойдет точно так, как планировалось, поэтому будьте готовы плыть по течению! Вы должны быть в состоянии согнуться, чтобы не сломаться. Эта поза помогает поддерживать гибкость тела, открывая бедра, растягивая подколенные сухожилия и удлиняя позвоночник.

4. Брак это стабильность, и эта  поза помогает найти именно это, сохраняя вашу сосредоточенность и устойчивость.  Это идеальная поза йоги, чтобы обрести физическую силу и четкость, и напомнить людям оставаться сильными, когда жизнь выводит нас из равновесия.

5. Забавный поворот в классическом нисходящем потоке, поза дельфина на самом деле является инверсией, которая помогает кровообращению и успокаивает нервную систему, что делает ее идеальной позой, чтобы попытаться утром в ваш большой день успокоить эти нервы! Это все о том, чтобы отпустить. Практикуйте опускание головы, которая не только декомпрессирует шею, но и позволяет освободить мозг от беспокойства или негатива, оставляя место для любви.

6. Повороты помогают детоксикации тела, выжимает его и могут сделать то же самое для ума. Скрутите все эти умственные препятствия и замените их радостью! Физически этот поворот поможет сузить талию и повысить подвижность позвоночника. Оказывая мягкое давление на органы пищеварения, он также помогает вывести токсины.

7. Моя любимая поза йоги для самовыражения: «Танцор» работает с ногами, центром и бедрами, давая вам свободу раскрываться и по-настоящему быть собой! Эта поза также культивирует грацию и равновесие, которые каждая невеста должна демонстрировать на протяжении всего свадебного процесса Каждый человек уникален и имеет свой собственный стиль, поэтому попробуйте эту позу, открывающую сердце и бедра, чтобы направить своего внутреннего танцора, а затем отправьтесь на танцпол!

8.Быть невестой почти всегда требует много планирования и бега, что может стать утомительным. Убедитесь, что вы уделяете некоторое время декомпрессии, и в этом суть этой позы! Это восстановительное движение может успокоить ум и помочь нам практиковать присутствие. Важно оставаться расслабленным и здоровым, чтобы вы могли наслаждаться каждым моментом большого дня.

9. Поза арки — идеальное средство для раскрытия сердца, благодаря которому она идеально подходит для практики, ведущей к великому дню!

10. Моя любимая поза из всех и идеально подходит для практики с друзьями. Сядьте высоко, и, когда вы вдыхаете, достигните UP всех своих надежд, мечтаний и намерений. Когда вы выдыхаете, принесите их в свое сердце.