Жизнь с целью может помочь снизить риск развития деменции, говорится в исследовании

Регулярные физические упражнения и соблюдение здоровой диеты — это два из многих способов, которые, согласно исследованиям, вы можете защитить свой мозг с возрастом, но недавно открытый метод немного более абстрактен, чем просто употребление фруктов и овощей. Согласно новому исследованию, опубликованному в Aging Research Reviews, жизнь, прожитая с целью и смыслом, полезна для здоровья вашего мозга.

Поскольку уже накапливаются доказательства связи между депрессией и риском развития деменции, исследователи, стоящие за исследованием, хотели найти связь между психологическим благополучием и здоровьем мозга. Чтобы получить свои выводы, эксперты Университетского колледжа Лондона изучили данные 11 исследований, в которых наблюдалась связь между положительными психологическими конструкциями и риском слабоумия и легких когнитивных нарушений у пожилых людей. Всего в исследовании приняли участие 62 250 человек на трех континентах со средним возрастом 60 лет.

Хотя необходимы дальнейшие исследования для изучения связи между положительными психологическими факторами и когнитивным здоровьем, результаты исследования показывают, что наличие цели и смысла жизни связано с 19-процентным снижением риска развития деменции. Связь была более статистически значимой, чем другие конструкты, такие как оптимизм и счастье.

По словам Джорджии Белл, аспиранта Университетского колледжа Лондона и ведущего автора исследования, целенаправленная жизнь может иметь большее влияние на здоровье мозга, чем на счастье, из-за разницы между эвдемоническим и гедоническим благополучием. Белл сказал PsychCentral, что «люди с более высоким эвдемоническим благополучием могут быть более склонны к другим защитным действиям, таким как физические упражнения и социальное взаимодействие». С другой стороны, гедонистические занятия могут включать нездоровое поведение, такое как чрезмерное баловство. Эвдемоническое благополучие удовлетворяет человеческую потребность через смысловую цель, которую можно удовлетворить с помощью таких вещей, как волонтерская работа и времяпрепровождение на свежем воздухе или с близкими.