Женский журнал САЛИСИ
Нездоровый образ жизни влияет не только на то, как ваше тело работает изнутри — в конечном итоге ваши вредные привычки начнут проявляться и в вашей внешности. Тусклый цвет лица, сухие волосы и ломкие ногти — все это явные признаки того, что вам нужен ЗОЖ, и этого легко достичь, сделав несколько изменений в вашей повседневной жизни, независимо от того, вышли вы уже замуж или большой день быстро приближается …
1. Регулярно подстригайте волосы
Это может показаться контрпродуктивным, но для того, чтобы ваши волосы росли, вам нужно регулярно делать стрижку. Избавление от поврежденных, сломанных волос и неприятных секущихся кончиков способствует здоровому росту волос и поддерживает ваши локоны в хорошем состоянии.
2. Убавить температуру
Фены, щипцы для завивки, щипцы, валики с подогревом, выпрямители — они наши лучшие друзья. Но вся эта чрезмерная жара может сказаться на наших заветных локонах, поэтому постарайтесь избавить свои волосы от электрики на несколько дней, развлекаясь с косами, хвостиками или булочками. Это также означает, что утром у вас может быть еще полчаса в постели!
3. Защитите свою кожу и волосы от солнца и тепловых повреждений
Солнцезащитный крем — один из самых эффективных способов защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, поэтому убедитесь, что вы используете увлажняющие средства, праймер и основы, содержащие SPF, для защиты от вредного воздействия солнца и преждевременного старения. При укладке волос используйте термозащитные спреи и сыворотки и не забывайте о своих ногтях — мытье посуды в горячей мыльной воде может ослабить ваши ногти, поэтому надевайте перчатки!
4. Пейте много воды
Вода составляет 60% нашего тела — каждая клетка, ткань и орган нашего организма нуждаются в ней для эффективного функционирования. Рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и вывести токсины — вы сразу же увидите результаты в своих волосах, коже и ногтях.
5. Расслабьтесь и снимите стресс
Стресс и беспокойство могут вызвать нежелательные изменения в нашем теле, от выпадения волос до прыщей. Устранить эти стрессы легче, чем сделать, но просто потратить время на то, чтобы успокоиться и расслабиться, творит чудеса как для нашего внешнего вида, так и для нашего разума. Подумайте о регулярных занятиях спортом, медитации или просто немного времени отдохните.
6. Держитесь подальше от сигарет
Все мы знаем об ужасных болезнях, к которым может привести курение, но при курение сигарет также преждевременно стареет кожа, делаются волосы ломкими, окрашиваются зубы и обесцвечиваются ногти.
7. Высыпайтесь
Вам нужно только посмотреть в зеркало, чтобы увидеть последствия плохого ночного сна — красные глаза, темные круги и тусклый цвет лица. 7-9 часов сна не заставит вас чувствовать себя полностью обновленной Кроме того, помните, что перед сном положите трубку, выключите телевизор, заблокируйте планшет и получите полноценный сон!
8. Используйте шелковую наволочку
Спать на шелковой наволочке; материал намного удобнее для ваших волос и кожи, потому что он вызывает меньше трения. Шелк легко скользит, так что прошли дни просыпания со складками на лице и птичьим гнездом на голове!
9. Тщательно вымыть лицо перед сном
Если забыть снять макияж перед сном, это может привести к появлению воспалений, боли в глазах, кист, закупоренных пор и раздражению глаз, и это лишь некоторые проблемы. Итак, не забывайте очищать, тонизировать и увлажнять — и сделать процесс частью вашей повседневной жизни!
10. Упражнение
Любите это или ненавидите это, осуществление важно, чтобы продолжать выглядеть и чувствовать себя лучше. Независимо от того, тренируетесь ли вы на марафон или просто гуляете с собакой, здоровое кровообращение увеличит приток крови к лицу, коже головы и ногтям, чтобы вы выглядели здоровыми и сияющими.
11. Хватит кусать свои ногти
