Женский журнал САЛИСИ
Борьба с воспалением никогда не бывает веселой, но когда вы испытываете неожиданные вспышки, есть одно средство, которое вы можете использовать, чтобы успокоить симптомы: эфирные масла. Известно, что эти настойки помогают при многих проблемах (включая бессонницу), поэтому неудивительно, что их также предлагают как средство для уменьшения воспаления в организме. Чтобы лучше понять, как работают эти масла и какие из них лучше всего помогают при воспалении, мы обратились к эксперту. Ниже Мелисса Мюррей, сертифицированный ароматерапевт и основатель Airmid Holistic, делится всем, что вам нужно знать.
Эфирные масла работают двумя способами.
По словам Мюррея, эфирные масла представляют собой концентрированные растительные эссенции, которые извлекаются в процессе механического прессования или дистилляции. Они содержат химические соединения растений, из которых они получены, и, как известно, обладают целым рядом терапевтических преимуществ, отмечает она. В конечном счете, есть два основных способа насладиться эфирными маслами: ароматически или местно. Когда вы вдыхаете эфирные масла, они проходят через обонятельную систему (часть тела, которая отвечает за наше обоняние) и запускают лимбическую систему (область нашего мозга, которая отвечает за эмоции и память; она взаимодействует с нашими органами чувств). нервная система). А когда вы применяете эфирные масла местно (что требует разбавления), они впитываются в кожу, объясняет Мюррей.
Имбирь, бессмертник и римская ромашка
Мюррей называет имбирь, бессмертник и римскую ромашку другими эфирными маслами, обладающими противовоспалительными свойствами; она также любит черный перец и сладкий майоран от боли в мышцах. Эти два компонента являются ключевыми в ее формуле «Свободные конечности», которая также содержит корицу, гвоздику, имбирь и мяту; согревающую смесь можно наносить непосредственно на воспаленные мышцы и суставы.
Исследования показали, что эфирные масла тимьяна, гвоздики и мяты перечной обладают противовоспалительными свойствами.
Согласно исследованию, опубликованному Американским обществом биохимии и молекулярной биологии, доказано, что эфирные масла, такие как тимьян, гвоздика, эвгенол и перечная мята, помогают при воспалении. Мюррей подтверждает это: показано, что тимьян уменьшает воспалительный фермент в организме на 75 процентов. Гвоздика, продолжает она, содержит ингредиент под названием эвгенол, который увеличивает приток крови к области и создает согревающее и успокаивающее ощущение при нанесении. Перечная мята действует наоборот благодаря высокому содержанию ментола — оказывает охлаждающее действие на воспаленные участки.
