Как измерить счастье в ваш свадебный день

Где самая счастливая страна в мире? Одна из скандинавских стран или Канада, может быть? Может быть, это злющая нация, такая как Италия, Мексика или Бразилия. Или это может быть нация, известная своей спокойной природой, такой как Австралия, Ямайка или одна из островных территорий, таких как Мальдивы или Фиджи?

Ответ не может быть дальше от мировых океанов — на самом деле, это крошечная гималайская нация Бутан, которая сидит на возвышенности среди 7000-метровых вершин между Китаем и Индией. Здесь проживает менее трех четвертей миллиона человек, в основном буддисты и любители природы, которые живут среди природной красоты и, как ни странно для человечества, только усилили ее. Один пример; это единственное королевство в мире, которое имеет отрицательный углеродный выброс, фактически поглощая больше углекислого газа, чем выделяется из его богатого леса углеродных поглотителей. Можно было бы обнаружить, что его богатство составляет менее 0,01 процента мировой экономики, но оно все еще сияет и сияет. Лучшими предикторами счастья являются более мягкие, более касательные аспекты жизни — здоровье и физические упражнения, позитивное мышление, волонтерство и наличие домашних животных.

Давайте возьмем момент нашей жизни, который обычно делает нас счастливыми — брак. День нашей свадьбы обычно, по крайней мере, входит в пятерку наших радостных событий, наряду с рождением наших детей и внуков, и, возможно, выпускными, а также определенными днями рождения. Мы планируем это, мы занимаемся этим, мы любим это, и мы живем этим.

Найдите путеводители по успешному дню свадьбы, и вы нигде не найдете сумму денег, потраченных на этот день. Согласно «Психологии сегодня», ключи к успешному дню сосредоточены на форме, а не на содержании, на мелочах и чрезмерно интенсивном планировании в отношении реального значения дня, а также на том, чтобы не быть разочарованными или растерянными, если свадьба не соответствует их фантазийной идее.

То есть вы не могли себе позволить замок, роскошный отель или десять роскошных платьев — ну и что? Эти вопросы звучат более остро, как предсказание семейного успеха: присутствовали все или большинство ваших любимых людей? Вы смеялись и плакали по правильным причинам? Вам понравилось?

Длительные воспоминания о свадьбах часто являются нежными моментами для жениха и невесты в одиночестве — слова в машине, прогулка по территории, более тихие моменты, когда день угасает. Это показывает, что большинство лучших вещей в жизни не стоят дорого или являются бесплатными. Прогуляйтесь по местному парку или лесу или вдоль пляжа и посмотрите, что вы можете найти. Там, где природа относительно нетронута, мы обычно находим мир и спокойствие. Согласно исследованиям Университета штата Юта, пребывание на природе уменьшает стресс как физически, так и психически, с меньшим количеством настроения и беспокойства. Мозг может отдыхать и быть менее внимательным к отвлекающим факторам, таким как мобильные телефоны, в то же время обучая одного быть более щедрым и добрее к другим. Будь то рысь по снегу или по любимой проселочной дороге, фотография таких времен, которые будут сохранены в печати, как настенные рисунки, в календаре или даже в кружке, может вернуть вас к ним.

Обмен опытом с другими — также способ повысить счастье. Одиночество и общее отсутствие общения хорошо известны как разрушительная сила для психики человека, создающая гормоны стресса, которые могут повредить мозг и сердце. Он играет свою роль в школьной жизни и занятости, в социальных группах и в пожилом возрасте, и в значительной степени создает одинаковые эффекты во всех группах. В качестве такой социальной проблемы признается, что были созданы группы для объединения тех, кто страдает.

Поэтому для оптимального счастья нам нужны особые люди вокруг нас, а не только в общественных случаях. Комментарий, улыбка, прикосновение, общая память или воспоминания на вес золота. Это может показаться странным, но вам даже не нужно обязательно что-то делать с ними или даже разговаривать с ними; это просто психологический эффект присутствия в присутствии кого-то, что является положительным, а не то, что происходит.

За десять лет существования соцсетей позволил нам заглянуть в мысли людей, которых мы никогда не встречали и никогда не встретим, хотя и в ограниченных беседах. Исследователи из Университета Вермонта использовали API-канал соцсети для анализа миллиардов постов. Эти данные затем использовались для построения «гедонометра», чтобы анализировать счастье в реальном времени в любой точке социальной сети, на протяжении нескольких лет.

Это удивительный инструмент, дающий представление об общем счастье в мире в любой момент, связывая использование определенных положительных или отрицательных слов с социально-экономическими моделями. Неудивительно, что такие события, как расстрел полицейских и танцоров ночного клуба в Орландо, продемонстрировали огромные потоки скорби, но почти совпадали с новостями, такими как Зейн Малик, покидающий One Direction. Те события, которые делали нас счастливыми, варьировались от Дня матери и Хэллоуина до однополых браков, объявленных в США законными. Более того, данные показали, что счастливые люди, как правило, держатся вместе, а путешественники счастливее, чем те, кто остается на месте.

Что делает нас счастливыми? Некоторые люди счастливее других, даже если их жизнь похожа. Некоторые остаются радостными, когда случаются плохие вещи, другие остаются угрюмыми, когда происходят великие дела. Счастье субъективно и меняется. В конце концов, счастье это то, что мы делаем?