Здоровье кишечника, а точнее его микрофлора, может быть одним из главных факторов, способствующих благополучному старению и сохранению здоровья на долгие годы. Прекрасный и несложный способ позаботиться о своей кишечной микробиоте …

Задумывались ли вы о силе звука будильника? Оказывается, он может существенно повлиять на ваше самочувствие с самого утра. Коуч по сну Жасмин Ли уверена: «Звук будильника — это фундамент вашего …

Согласно исследованиям, дружба оказывает такое же положительное влияние на наше здоровье, самочувствие и продолжительность жизни, как и сбалансированное питание с регулярными физическими нагрузками. Она увеличивает уровень нашего счастья и дает …

В соцсетях просто какой-то бум на всякие «чудодейственные» рецепты для здоровья, которые обещают всё и сразу. От всяких детокс-чаев до яблочного уксуса – постоянно вылезают новые тренды, которые якобы помогут …

Чтобы поддерживать водный баланс, достаточно пить обычную воду. Но если вы хотите взбодриться, попробуйте добавить в воду натуральные электролиты. Электролиты можно найти не только в спортивных напитках и порошках, но …

Известно, что кедровые орехи придают неповторимый вкус классическому базиликовому песто, обогащают салаты и служат изысканным топпингом для блюд вроде лосося. Многие рецепты рекомендуют их предварительно обжарить, но как добиться идеального …

Устали от того, что полы остаются грязными даже после тщательной уборки? Если вы не понимаете, в чем причина, и ищете способы добиться идеальной чистоты, этот материал для вас. Три эксперта …

Существует распространенное мнение, что лосось теряет свои вкусовые качества на следующий день после приготовления. Хотя свежеприготовленная рыба, безусловно, вкуснее, остатки – неизбежная реальность, даже при тщательном планировании. К счастью, правильно …

Нарушение привычного распорядка дня во время летних каникул в сочетании с обезвоживанием от жары часто приводит к вздутию живота у многих людей. К счастью, правильное питание может помочь восстановить нормальное …

Вязание – это популярное и полезное занятие для людей любого возраста. Помимо развлечения, оно положительно влияет на здоровье, как и многие другие хобби. Вязание помогает снять стресс, улучшить настроение и …

Витамин B12, также называемый кобаламином, относится к группе из восьми витаминов B, известных как «комплекс витаминов группы B».  Этот витамин играет незаменимую роль в поддержании здоровья нервной системы, выработке энергии …

Для достижения оптимального сна некоторые продукты могут способствовать расслаблению и нормализации циркадных ритмов. В то же время, для тех, кто ставит хороший сон во главу угла, существует ряд продуктов и …

Помимо коктейлей, водка с вашей барной стойки может стать неожиданно полезным средством для уборки дома, как отмечают эксперты. Два эксперта по уборке раскрывают легкие приемы, как использовать водку для поддержания …

Хорошая новость для любителей картошки: исследования показывают, что если съедать по одной средней картофелине в день, приготовленной на пару или запечённой, и не перебарщивать с солью и жирами, то это …

Чрезмерное использование стирального порошка – распространенная ошибка, ведущая к плохим результатам стирки и другим неприятностям. Для эффективной стирки важно подбирать количество порошка, исходя из размера и типа вашей стиральной машины, …