Типы дружбы, которые нам всем нужны в жизни

Лучшие дружеские отношения улучшают нашу жизнь, заставляют нас чувствовать поддержку и любовь и повышают наше общее счастье. Некоторые исследования даже показывают, что дружеские отношения так же важны для нашего здоровья, благополучия и долголетия, как диета и физические упражнения. 

Какие дружеские отношения делают нас самыми счастливыми? Исследования показывают, что людям нужно от трех до пяти близких друзей, чтобы достичь оптимального удовлетворения жизнью. Наличие большего количества близких дружеских отношений может стать сложным для баланса. 

«Обычно у нас нет достаточного времени или эмоциональной энергии, чтобы поддерживать более пяти близких дружеских отношений в любой момент времени», — говорит Лорен Наполитано, клинический психолог, практикующая в Филадельфии. «Менее трех близких дружеских отношений — это неидеально, потому что это снижает наши шансы удовлетворить наши потребности, если один из этих друзей недоступен». 

Более слабые связи с друзьями, с которыми вы не так близки, могут быть столь же ценными — особенно по мере того, как наши социальные потребности растут и меняются со временем. Вот пять типов дружеских отношений, которые нам нужны для оптимального счастья и благополучия.

Дружба может выглядеть по-разному в зависимости от множества факторов, например, от того, как долго вы знаете человека и как вы познакомились.

Друзья на всю жизнь

Между близкими друзьями и друзьями на всю жизнь может быть что-то общее. Наполитано говорит, что друзья на всю жизнь имеют преимущество в том, что знают вас, когда вы еще росли и развивались как личность. «Иногда их также называют «друзьями семьи», эти люди знают вас и вашу семью с детства», — говорит она.

Наполитано описывает этих друзей как знающих все особенности вашего воспитания, которые также хорошо понимают ваших родителей и братьев и сестер. «Хотя вы можете не разговаривать с этими друзьями регулярно, есть глубина понимания, которая помогает нам чувствовать себя устойчиво и надежно в нашей дружбе с ними», — добавляет она.

Фергюсон говорит, что дружба на всю жизнь становится еще важнее с возрастом, потому что наш круг общения сужается. «В этой дружбе люди могут переживать множество жизненных изменений и стрессовых факторов, поэтому эта поддержка может стать первостепенной для преодоления стрессовых жизненных событий».

Близкие друзья

Близкие друзья — это люди, которых вы знаете много лет, которые были с вами и в взлеты, и в падения. Хотя могут быть периоды, когда вы не общаетесь, вы можете продолжить с того места, на котором остановились, в любой момент и всегда можете позвонить им, когда вам это нужно.

По словам доктора Анджали Фергюсон, клинического психолога из Вирджинии, близкие дружеские отношения наиболее важны для психического здоровья. В этих отношениях суждения и социальная желательность менее важны, и личность может быть их наиболее подлинной формой», — объясняет она. «Эти отношения бросают нам вызов и поддерживают нас одновременно, помогая нам расти через признание и безопасность».

Друзья по работе

«Я не думаю, что кто-либо из нас осознавал ту эмоциональную поддержку, которую мы получали от наших друзей по работе, пока нас не выслали на удаленную работу», — говорит Наполитано.

Хотя вы можете потерять связь после того, как один или оба из вас перейдут в новую компанию, друзья по работе, которые понимают трудности, с которыми вы сталкиваетесь, и могут подтвердить ваши чувства, оказывают такую ​​поддержку, которую не может предоставить ни один другой друг. «Друзья по работе поддерживают наш дух, подтверждают наши жалобы на нашу работу или отрасль и обеспечивают столь необходимую предсказуемость в нашей рабочей жизни», — говорит Наполитано.

Друзья по расчету

Дружба, построенная на близости, например, друзья, которых мы заводим через хобби, или те, кто живет по соседству, считаются дружбой по расчету. Вы можете видеть этих друзей чаще, чем близких друзей, из-за близости и общих интересов, например, походов в новый ресторан по соседству. Хотя эта дружба может не длиться всю нашу жизнь, Фергюсон говорит, что она все еще играет важную роль в нашем счастье и благополучии. «Они могут дать чувство принадлежности или поддержки в период адаптации или перехода (что может быть крайне необходимым средством снижения стресса)», — говорит она.

Друзья из одной главы жизни

По мере того, как мы проходим через разные этапы жизни, важно получать поддержку от других людей, которые одновременно испытывают те же трудности. «Независимо от того, готовитесь ли вы к SAT, беременны своим первым ребенком или разводитесь, нам нужны друзья, которые могут поддержать и вдохновить нас, пока они преодолевают те же трудности», — говорит Наполитано. «Мы учимся на их ошибках и успехах, и мы чувствуем, что такой друг вносит уникальный вклад в помощь нам в преодолении этой главы жизни».

Может ли один друг выполнять все эти роли?

В этих типах дружбы всегда может быть совпадение. Вы можете развивать и поддерживать тесную дружбу с другом по работе или иметь друга по расчету, который может превратиться в друга по жизни. Однако Фергюсон говорит, что нереально пытаться получить ту поддержку, которая нам нужна в социальном плане, только от одного друга.

«Если эти отношения закончатся или станут далекими, это может иметь серьезные последствия для нашего психического здоровья», — говорит она. «Более того, полагаться только на одного человека для удовлетворения всех ваших потребностей в дружбе может потенциально стать для этого человека непосильной и обременительной задачей».

Учитываются ли друзья в социальных сетях?

Социальные сети могут быть палкой о двух концах. С одной стороны, они обладают силой объединять людей со схожими интересами или маргинализированные группы. «Здесь социальные сети являются мощным инструментом, помогающим объединять единомышленников по всему миру», — говорит Фергюсон. «Но исследования также показывают, что наши поколения становятся все более оторванными от значимых социальных связей, поэтому важно, чтобы мы оставались сосредоточенными на настоящем и помнили об установлении физических связей».

Если вам не хватает нескольких типов дружбы из этого списка, никогда не поздно завести новую. «Это сложнее, чем когда мы учились в старшей школе или колледже, но стоит всегда пытаться заводить новые связи, потому что вы никогда не знаете, когда у вас появится новый друг», — говорит Наполитано.

Дружба может меняться

Человек может одновременно поддерживать более одного типа дружбы, а также может переходить из одной роли в другую или прекращать играть какую-либо роль в течение жизни.

«Мне нравится высказывание, что есть дружба по причине, на время, а есть такая, которая на всю жизнь», — говорит Ниро Фелисиано, психотерапев. Определенные события, например, рождение детей, могут сблизить друзей, но другие, например, осознание того, что у вас разные стили воспитания, могут отдалить друг друга.

Не обязательно должна быть ссора или проступок, чтобы дружба изменилась. Но если у одного или обоих друзей происходит важное событие в жизни, дружба может выглядеть иначе, и для ее поддержания потребуется работа, объясняет Фелисиано.

«Неважно, какой переход в жизни, (подумайте о том), какова наша история? Люблю ли я этого человека и как я могу поддержать его в том месте, где он находится? Как нам найти время для общения, даже если жизнь изменилась, и как это выглядит в этом новом жизненном периоде? Есть ли вещи, за которые мы должны проявить друг к другу благосклонность, сочувствие и понимание?» — говорит Фелисиано.

«Если мы можем вести такие разговоры, есть много переходов, которые мы можем преодолеть. Я думаю, проблема в том, что люди обижаются… и дружба, скорее всего, закончится, если мы не общаемся».

Признаки хороших и плохих друзей

Бывает трудно сказать или принять, когда друг больше не добавляет ничего позитивного в вашу жизнь, и двигаться дальше, если это необходимо. Вот некоторые признаки хороших и плохих друзей, по словам Фелисиано.

Плохие друзья

• Вы прилагаете большую часть или все усилия, чтобы сохранить дружбу.
• Вы не чувствуете, что получаете много от дружбы.
• Человек не выбирает вас среди других людей.
• Вы чувствуете себя опустошенным после того, как проводите время с другом.
• Они говорят о вас плохо за вашей спиной.

Хорошие друзья

• Они проверяют и дают понять, что думают о вас.
• Когда вы видите друг друга, вы продолжаете с того места, на котором остановились.
• Они относятся к вам снисходительно и не предполагают худшего.
• Вы чувствуете себя комфортно, рассказывая о динамике вашей дружбы.