Женский журнал САЛИСИ
Когда вы ищете идеальное свадебное платье, нужно учитывать множество деталей. Является ли оттенок белого слишком белым? Будет ли эта атласная ткань мяться? Я действительно хочу иметь дело с 3-х метровым шлейфом? Неважно, примеряете ли вы платья в первый раз или убедится, что каждый стежок идеально подходит для вашей окончательной подгонки, «идея состоит в том, чтобы чувствовать себя действительно хорошо в своем платье», говорит диетолог Элисса Гудман, «чтобы не фокусироваться на пухлый животик или что-то из этого негативного «. Чтобы убедиться, что вы чувствуете себя лучше всего, избегайте этих известных причин вздутия живота в дни, предшествующие походу по магазинам или примерке.
Молоко
Пастеризованные молочные продукты, включая коровье молоко, йогурт и сыр, «печально известны тем, что вызывают вздутие живота», — говорит диетолог Л.А. Кимберли Снайдер. «Процесс, используемый для его производства, удаляет его ферменты и делает его одним из самых сложных продуктов для большинства людей».
Сахарные спирты
Пищевые продукты без сахара часто могут содержать подсластители, такие как ксилит, сорбит, маннит и эритрит, «которые вызывают проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота», говорит Гудман, «особенно когда они потребляются в больших количествах».
Поваренная соль
Снайдер советует избегать обработанных продуктов, которые могут быть обсыпаны (упакованы) с избытком соли. Натрий «создает фальшивый жир», — говорит автор бестселлеров серии New Beauty Times и «Радикальная красота» из New York Times. «Это может заставить вас выглядеть на килограм тяжелее, чем вы действительно весите».
Острая пища
Острый соус и специи, такие как порошок чили, могут раздражать ваш желудок и приводить к вздутию живота, говорит Снайдер: «Я рекомендую держать вещи достаточно мягкими и вместо этого использовать свежие травы, такие как базилик, орегано и петрушка».
Соевый соус
Продукты с высоким содержанием сои «могут вызвать вздутие живота и пищеварительный резерв», предупреждает Гудман.
Фасоль
По словам Гудмана из Лос-Анджелеса, питательные бобовые могут вызывать некоторые проблемы, подобные тем, которые возникают у сои: «Немного хорошо, но не переусердствуйте!»
Фрукты
Хотя вы можете употреблять яблоки или ягоды, лучше всего употреблять их утром. «Фрукты состоят из простых сахаров, которые перевариваются и очень быстро выводятся из желудка», — объясняет Снайдер, — «поэтому вы можете съесть их натощак. Если вы съели немного после основного приема пищи, он будет сверху вашего плотного обеда, вызывая неудобное вздутие живота. »
Газированная вода
Шипучие пузырьки, созданные карбонизацией, «могут временно застрять в вашем животе, что приведет к непристойному виду», — говорит Гудман. По словам профессионала, если вы хотите, чтобы у вас не было вздутей в средней части, придерживайтесь обычной H2O.
