Здоровье

Зима, особенно в определенных регионах, может изменить ваш режим сна. Раньше темнеет, из-за чего вы чувствуете себя сонным раньше, и вам сложнее вылезти из-под одеяла, чтобы встретить утро. Американская психиатрическая …

Прежде чем начать принимать коллаген в виде добавки, оцените свой текущий рацион. Многие продукты питания сами по себе способствуют выработке коллагена, обеспечивая организм нужными аминокислотами (из которых строится коллаген). Кроме …

В последнее время в социальных сетях набирает популярность тренд, согласно которому употребление кислых сладостей рекомендуется как способ справиться с тревогой. Специалисты считают эту рекомендацию обоснованной, и многие уже давно применяют …

Для эффективного избавления от лишнего веса, тренировки в кардио-зоне 2 являются превосходным выбором. Кардиотренировки классифицируются по пяти уровням интенсивности, которые зависят от вашего пульса. Вторая зона – это тренировки средней …

Бананы встречаются повсеместно: их можно найти в магазинах, на рабочих местах, в спортивных сумках и в еде на вынос. Благодаря своей естественной сладости и удобному размеру, они одинаково любимы и …

Орехи — это удобный и питательный вариант для перекуса, особенно когда вы в пути. Кешью, например, можно есть просто так, и они недавно были признаны одними из самых полезных орехов. …

Мы привыкли чистить зубы каждый день, но часто делаем это неправильно.  К счастью, исправить ситуацию может быть просто: достаточно выбрать правильную зубную щетку. Игнорирование правильной и регулярной чистки зубов щеткой …

Употребление большего количества растительной пищи – это инвестиция в здоровье. Она кормит полезные бактерии в кишечнике, что способствует укреплению иммунитета и снижает риск заболеваний.  Более разнообразный рацион, богатый растениями, помогает …

Все знают, что для похудения важны питание и спорт, но есть нюанс: порой эффективнее сделать упор только на что-то одно. Исследования показывают, что для достижения наилучших результатов в похудении диета …

Брокколи и цветная капуста – это не только вкусные, но и очень полезные овощи, содержащие много клетчатки и необходимых микроэлементов. Они прекрасно насыщают и способствуют здоровому питанию. Несмотря на кажущееся …

Если вы испытываете дискомфорт, возможно, стоит попробовать разнообразить свой рацион яркими фруктами. Запоры могут случиться у каждого, но если они повторяются часто, возможно, вам нужно изменить свой рацион или образ …

Маленькие, но невероятно питательные, семена могут стать идеальным дополнением к вашему рациону, добавляя не только пользу, но и аппетитную хрусткость. Эксперты утверждают, что среди всего многообразия семян есть настоящие «суперфуды». …