Здоровье

Сейчас все говорят о белке, но диетологи напоминают: не забывайте про клетчатку, она тоже очень полезна! Натали Риццо, зарегистрированный диетолог и редактор раздела о питании, подчеркивает, что этот питательный элемент …

Статистические данные последних лет свидетельствуют о росте числа женщин, выбирающих более поздний возраст для рождения детей. В 2023 году, согласно отчёту Национального центра статистики здравоохранения США, впервые зафиксировано преобладание рождений …

Каждый фрукт – это маленькое чудо природы, наполненное жизненной силой. В его сочной мякоти таятся сокровища: витамины, минералы, защитные антиоксиданты и целебная клетчатка, дарящие здоровье с каждым укусом. Если верить …

В последние годы воспаление приобрело статус широко обсуждаемого термина в области здравоохранения. Нередко оно используется для объяснения широкого спектра неспецифических симптомов, таких как утомляемость, метеоризм, акне, набор веса и когнитивные …

Хочется чего-нибудь соленого и хрустящего, что к тому же насытит и принесет пользу? Тогда орехи — это то, что вам нужно! Они не только полны белка и клетчатки, но и …

Стресс является неотъемлемым элементом человеческого существования. В определенных пределах он может выполнять адаптивную функцию, способствуя формированию резильентности, стимулируя мотивацию и повышая продуктивность. Однако непрерывное воздействие негативной информации и чрезмерная нагрузка …

Включив фрукты в свой рацион, вы обогатите его фолиевой кислотой – жизненно важным витамином группы В. Этот элемент незаменим для всех, но его роль особенно велика для женщин, готовящихся стать …

Если вы ищете действительно полезный завтрак, овсянка – ваш беспроигрышный вариант. Она насыщена клетчаткой, которая заботится о здоровье вашего сердца, и белком. А самое приятное – овсянку можно сделать абсолютно …

Казалось бы, заснуть – это дело простое, само собой разумеющееся. Но на деле, выспаться как следует – это целая проблема для многих. По мнению доктора Крейга Канапари, пульмонолога и директора …

Все знают: яблоко в день — и доктор не нужен! Но мы расскажем про фрукт, который способен творить настоящие чудеса для вашего здоровья, если употреблять его ежедневно. Авокадо, являясь фруктом, …

Трудно представить себе кулинарное творение, которое бы не выиграло от присутствия чеснока. Будь то яичница, макаронные изделия или мясные маринады, даже скромная порция чеснока способна заметно обогатить вкусовую палитру. Несмотря …

Приправы, даже в небольших количествах, способны существенно повлиять на полезность еды, незаметно увеличивая содержание калорий, жиров и соли в вашем перекусе. Специалисты по питанию рекомендуют использовать приправы в разумных количествах. …