Здоровье

Трудно найти более привычные и любимые фрукты, чем яблоки и бананы. Они не только насыщают и радуют сладостью, но и удобны для транспортировки, что делает их незаменимыми для тех, кто …

Исследования показывают, что более 90% взрослых не могут устоять перед перекусом, когда чувствуют голод или испытывают тягу к еде. Тем не менее, диетологи подчеркивают, что перекусы не являются жизненно необходимыми …

Уверены, что правильно пользуетесь солнцезащитным кремом? Возможно, вы ошибаетесь. Несмотря на то, что солнцезащитный крем – один из самых доступных и действенных способов уберечь кожу от вредного воздействия солнца и …

Нельзя недооценивать значение качественного и спокойного сна для поддержания здоровья. Он оказывает комплексное влияние: от уровня энергии и настроения в течение дня до остроты ума, крепости иммунитета и здоровья сердца. …

Оба, рис и чечевица, являются отличными источниками углеводов, а также снабжают организм клетчаткой и белком. Тем не менее, один из них обладает заметно большим запасом этих ценных для насыщения и …

Значение силовых тренировок неоспоримо. Но разобраться в том, как правильно их проводить, бывает непросто из-за обилия противоречивых советов. Популярные тренировочные системы используют совершенно разные стратегии. Тренд на низкоинтенсивные тренировки, такие …

Семена – отличный вариант для перекуса, их легко взять с собой. Благодаря огромному выбору, каждый найдет семена по душе, и все они являются настоящим кладезем питательных веществ. Если вы стоите …

Продолжительное пребывание в сидячем положении, как на работе, так и дома, приводит к функциональной деактивации икроножных мышц, играющих ключевую роль в венозном возврате крови.  Икроножные мышцы, по сути, являются «вторым …

Пользователи часто обращаются ко мне, как к диетологу, с жалобами на неконтролируемую тягу к еде и снижение ясности мышления во второй половине дня.  И, как ни странно, часто виновником оказывается …

Лето часто сбивает нас с фитнес-пути, даже если мы очень стараемся. Непредсказуемый распорядок дня, изнуряющая жара и общее стремление к отдыху и развлечениям вместо спортзала — все это мешает регулярным …

Ходьба вперед — это хорошо, но вы упускаете массу пользы, если никогда не меняете направление. Попробуйте ходить назад! Звучит странно? Возможно. Но прежде чем отмахнуться, послушайте: ретро-ходьба — это уникальный …

Хумус – это не просто ближневосточное блюдо, а универсальный продукт, который можно использовать по-разному: как кремовый дип, намазку для бутербродов или самостоятельную закуску. Эта паста, приготовленная из нута, тахини, оливкового …