Как правильно чистить зубы нитью

От чистки зубов два раза в день до использования жидкости для полоскания рта — мы многое делаем для того, чтобы наши зубы были кристально чистыми и сверкающими. Еще одна стоматологическая привычка, на которой вы не хотите экономить, — это использование зубной нити — это так важно для нашего долгосрочного здоровья зубов. Если вы не совсем уверены, зачем это нужно (или даже как именно это сделать), мы вам поможем. Вот как стоматологи говорят, что вы должны использовать зубную нить, плюс они делятся несколькими альтернативами зубной нити, которые вы можете использовать, чтобы наилучшим образом удовлетворить ваши стоматологические потребности.

Почему важно чистить зубы нитью
Чистка зубной нитью может добавить еще один шаг к вашей стоматологической рутине, но это критически важный шаг, который удаляет пищу и бактерии с ваших зубов и десен, говорит Надя Родригес, доктор медицинских наук, стоматолог в No Limits Dental. «Еда и бактерии, которые питаются ею, вызывают воспаление десен, известное как гингивит», — говорит она. «Хотя гингивит обратим, он может привести к пародонтиту, когда происходит потеря костной массы, что приводит к расшатыванию зубов».

Ежедневное использование зубной нити также помогает предотвратить кариес, неприятный запах изо рта, окрашивание и пожелтение наших зубов, говорит Марк Ловенберг, доктор медицинских наук, косметический стоматолог компании Lowenberg, Lituchy & Kantor. Процесс удаляет налет и зубной камень, которые могут оставаться на зубах в течение длительного периода времени.

Как часто чистить зубы
Не забывайте пользоваться зубной нитью хотя бы каждую ночь; ваше тело производит меньше слюны в это время дня и, в свою очередь, превращает ваш рот в питательную среду для бактерий. «Если вы будете удалять бактерии каждую ночь, меньше будет тех, которые размножаются и вызывают заболевания десен», — говорит доктор Родригес. «В течение дня вы производите больше слюны, которая помогает смывать пищу и бактерии во рту».

Зубная нить
На рынке есть несколько инструментов, которые можно использовать для чистки зубной нитью. Рассмотрите эти одобренные экспертами варианты ухода за зубами.

Когда использовать зубную нить
Используйте зубную нить во время ухода за зубами — после того, как вы почистите зубы, но перед тем, как использовать жидкость для полоскания рта. «Чистка зубов и зубная нить ослабляют зубной налет, а жидкость для полоскания рта помогает его смыть», — говорит доктор Ловенберг. «Чтобы жидкость для полоскания рта была наиболее эффективной, вы должны сначала почистить зубы, потому что много запахов исходит от еды, застрявшей между зубами». Его совет — полоскать полость рта между зубами в течение 10 секунд после чистки зубной нитью.

Стандартные нити
Существует два типа стандартных нитей: нейлоновая (или мультифиламентная) нить и ПТФЭ (монофиламентная) нить. Самая большая разница между ними заключается в том, что нейлон состоит из нескольких нитей нейлона (вощеных или невощеных), а ПТФЭ состоит из одной нити прочного тефлона. Как правило, используйте вощеную версию зубной нити, поскольку она легко скользит по зубам, говорит доктор Ловенберг. Проконсультируйтесь со своим стоматологом, если вы считаете, что вам нужен более прочный или невощеный вариант.

Нитевдеватель
В некоторых случаях пригодятся нитевдеватели для нити, похожие на иголку с ниткой. «Людям, у которых есть несъемные мосты, которые постоянно цементируются и заменяют один или несколько отсутствующих зубов, действительно необходимо использовать зубную нить под мостом», — говорит доктор Ловенберг. «Кроме того, люди, которые приклеили постоянные ретейнеры, чтобы зубы не двигались, должны использовать зубную нить под постоянным ретейнером». Он объясняет, что невозможно нормально пользоваться зубной нитью, так как зубы в обоих этих зубных протезах прикреплены друг к другу.

«Чтобы использовать этот инструмент, проденьте нить через ушко держателя, а затем переместите нитевдеватель между зубами, протягивая нить», — говорит доктор Ловенберг. Если у вас возникли трудности, проконсультируйтесь со своим стоматологом, как пользоваться насадкой для нити.

Водяные флоссеры
Если у вас есть твердая пища и зубной налет между зубами, и вы боретесь с традиционной зубной нитью, использование водяной флосса является хорошей альтернативой традиционной зубной нити. «Правильный уход за зубной нитью требует больших усилий и особенно труден для людей с маленьким ртом», — говорит доктор Ловенберг. «Использовать зубную нить легко, потому что все, что вам нужно сделать, это держать устройство, и оно сделает за вас струю воды».

Водяная нить один раз в день — однако, если у вас есть промежутки между зубами, в которые легко попадает пища, используйте этот инструмент, после каждого приема пищи, предлагает доктор Ловенберг. Помните о напоре воды. Если вы заметили повреждение десен, уменьшите давление воды до более низкого уровня.

Держатели нити
По словам доктора Ловенберга, людям, которым трудно пользоваться зубной нитью или которым не хватает ловкости, чтобы правильно пользоваться зубной нитью, будет полезно купить и использовать держатель для зубной нити. Это небольшой инструмент с зубной нитью на ручке.

Как чистить зубы
Лучший способ использовать зубную нить — использовать традиционную нить. «Если у вас заболевание десен или кровоточат десны, когда вы пользуетесь зубной нитью, обратитесь к стоматологу», — говорит доктор Родригес. «Ваши десны не должны кровоточить, если вы пользуетесь зубной нитью каждый день».

Следуйте рекомендациям стоматологов по чистке зубов:

• Оберните нить вокруг одного пальца (доктор Родригес любит оборачивать ее вокруг среднего пальца) каждой руки, а затем держите ее, натягивая нить.
• Протолкните нить мимо контактов зубов (вы должны почувствовать щелчок), а затем проведите нитью вверх и вниз по боковой поверхности зуба спереди и сзади. По словам доктора Ловенберга, это движение должно быть похоже на букву «С», а не быстро щелкать нитью между каждым зубом.
• Потрите нитью под деснами, чтобы удалить любые бактерии, которые могут размножаться под деснами.