Женский журнал САЛИСИ
Вы проводите довольно много времени со своей второй половинкой, но сколько из этого времени на самом деле тратится на совместные занятия? В нашей занятой жизни может быть трудно найти место для качественного времени, которое может быть как простым, как совместный обед, так и таким экстравагантным, как недельный отпуск. В конечном счете, на самом деле не имеет значения, что вы делаете, если время, которое вы проводите в компании друг друга, действительно сосредоточено на том, чтобы быть вместе. Почему? Это создает структуру командной работы, которая служит основой ваших отношений. «Командная работа является важным компонентом устойчивости долгосрочных отношений, позволяя партнерам добиваться общих целей в отношениях и создавать осмысленную совместную жизнь», — говорит Дженни Скайлер, доктор философии, лицензированный брачный и семейный терапевт.
Ищете другие способы провести время со своим партнером со смыслом? Здесь эксперт делится семью лучшими способами убедиться, что вы делаете именно это.
Проводите праздники вместе
Праздники — это особое время, которое можно провести вдвоем. «Это важная привычка — выделять время из работы и других обязанностей и планировать семейные или парные ритуалы, чтобы вместе отмечать эти особые случаи», — говорит доктор Шерман. «Это создает моменты общей радости и дает вам возможность с нетерпением ждать вместе».
Ежедневно обнимайтесь
Если вам кажется, что вы не можете успеть обняться перед сном, попробуйте тайком обниматься в другое время дня, даже если это всего несколько минут. «Общее время кожи высвобождает окситоцин, который помогает сблизить двух людей», — говорит доктор Скайлер. «Объятия также способствуют нежной близости, так что у пар есть способы соединиться кожей к коже».
Ложитесь спать вместе в одно и то же время
Опять же, не всегда можно ложиться спать в одно и то же время, но важно прилагать усилия как можно чаще. «Один из партнеров может читать дольше, однако то, что они вместе ложатся в постель, символизирует, насколько особенным и уникальным является их союз», — говорит доктор Скайлер. «Кроме того, совместное пребывание в постели увеличивает вероятность заняться сексом или, по крайней мере, обниматься перед тем, как заснуть».
Празднуйте мелочи
Вам не нужно ждать, пока произойдет что-то праздничное, чтобы отпраздновать ваши отношения и брак. Доктор Мерсер предлагает отмечать в календаре свое первое свидание, дату помолвки и свадьбу, а также отмечать небольшие моменты, такие как продвижение по службе или достижение личной цели.
Времяпровождение вместе
Будь то одна ночь, выходные или недельный отпуск, провести время вдвоем — это отличный способ перезарядить ваши отношения и создать положительные чувства и воспоминания, — объясняет Мэри Энн Мерсер, психотерапевт, психолог и соучредитель Positive Life Answers. «Это вырывает вас из вашей повседневной рутины и дает вашим отношениям то обновление, которое им может понадобиться».
Ешьте вместе
В зависимости от вашего рабочего графика, скорее всего, нереально каждый раз есть вместе, но, когда есть возможность, эксперты советуют приложить усилия, чтобы позавтракать, пообедать или поужинать вместе со своим партнером. «Разделение хлеба в конце дня позволяет парам погрузиться в священный сосуд своих отношений и воссоединиться после долгого дня, проведенного вдали друг от друга», — говорит доктор Скайлер. «Совместная трапеза означает разделение удовольствия от еды и, надеюсь, содержательный разговор для эмоциональной связи».
Устройте вечер свиданий
Даже если вы вместе уже много лет или даже десятилетий, важно никогда не прекращать «встречаться» или проводить особый день или ночь только вдвоем. «Есть множество исследований, показывающих, что это повышает удовлетворенность отношениями и сексуальное удовлетворение и снижает вероятность разводов», — говорит Полетт Шерман, психолог, психолог, директор школы знакомств и отношений и автор книги «Свидания изнутри». «Кроме того, это отличный способ весело провести время, заново открыть друг друга и отвлечься от повседневных обязанностей».
