Здоровье

Фрукты славятся своим богатым витаминным составом, и среди них есть те, что могут похвастаться наличием витамина Е – важного элемента для поддержания здоровья кожи. Хотя фрукты не являются первостепенным источником …

Вот парадокс: самые полезные овощи – это те, которые вы, скорее всего, обходите стороной. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США высоко оценили кресс-салат, присудив ему максимальный балл в …

В ленте любой социальной сети за считанные минуты мелькнет он – этот эффектный, ярко-зеленый напиток, ставший чуть ли не символом здорового образа жизни. Зеленый сок – настоящий хит среди тех, …

Здоровье кишечника, а точнее его микрофлора, может быть одним из главных факторов, способствующих благополучному старению и сохранению здоровья на долгие годы. Прекрасный и несложный способ позаботиться о своей кишечной микробиоте …

Задумывались ли вы о силе звука будильника? Оказывается, он может существенно повлиять на ваше самочувствие с самого утра. Коуч по сну Жасмин Ли уверена: «Звук будильника — это фундамент вашего …

В соцсетях просто какой-то бум на всякие «чудодейственные» рецепты для здоровья, которые обещают всё и сразу. От всяких детокс-чаев до яблочного уксуса – постоянно вылезают новые тренды, которые якобы помогут …

Чтобы поддерживать водный баланс, достаточно пить обычную воду. Но если вы хотите взбодриться, попробуйте добавить в воду натуральные электролиты. Электролиты можно найти не только в спортивных напитках и порошках, но …

Нарушение привычного распорядка дня во время летних каникул в сочетании с обезвоживанием от жары часто приводит к вздутию живота у многих людей. К счастью, правильное питание может помочь восстановить нормальное …

Вязание – это популярное и полезное занятие для людей любого возраста. Помимо развлечения, оно положительно влияет на здоровье, как и многие другие хобби. Вязание помогает снять стресс, улучшить настроение и …

Витамин B12, также называемый кобаламином, относится к группе из восьми витаминов B, известных как «комплекс витаминов группы B».  Этот витамин играет незаменимую роль в поддержании здоровья нервной системы, выработке энергии …

Для достижения оптимального сна некоторые продукты могут способствовать расслаблению и нормализации циркадных ритмов. В то же время, для тех, кто ставит хороший сон во главу угла, существует ряд продуктов и …

Хорошая новость для любителей картошки: исследования показывают, что если съедать по одной средней картофелине в день, приготовленной на пару или запечённой, и не перебарщивать с солью и жирами, то это …