Женский журнал САЛИСИ
Если вы похожи на большинство людей, чашка кофе является неотъемлемой частью вашей утренней рутины. Предпочитаете ли вы любимый напиток, подаваемый в горячем или холодном виде, с сахаром и сливками, или в чистом виде, есть одна вещь, которую вы должны сделать перед тем, как выпить чашку джо: почистить зубы. По словам Кристины Майнерс, дантиста из некоммерческого центра здоровья CommuniCare, вам следует чистить зубы перед тем, как пить кофе, так как это позволит пятнам легче удалиться. «Если вы держите их красивыми и чистыми, то [кофе] меньше будет цепляться за ваши зубы или прилипать к ним», — сказала Кристин Майнерс.
Кислотность напитка на самом деле делает вашу эмаль (защитный внешний слой зубов) более уязвимой для повреждений, когда вы чистите зубы после кофе. Итак, вместо того, чтобы снова чистить зубы, Майнерс сказал, что вы должны просто прополоскать рот водой после того, как выпьете кофе. Она добавляет, что «вы наносите больше кислоты на зубы, и это на самом деле может привести к тому, что они быстрее разрушатся, вызовут большую чувствительность», когда вы чистите зубы после кофе.
Если это ускользнет от вашего разума, и вы в конечном итоге почистите зубы после того, как наслаждаетесь кофе, это не приведет к существенным изменениям в здоровье ваших зубов. «Если вы делаете это один раз, это, вероятно, просто микро-абразия, так что один раз все в порядке. Но да, если вы делаете это по привычке, это будет хроническим, когда вы стираете свою эмаль», — Сиама Мухаммад, стоматолог.
Для тех, кто все еще хочет почистить зубы после утреннего кофе, эксперты рекомендуют подождать не менее 30 минут, прежде чем приступать к чистке зубов. «Ваша слюна нейтрализует рН во рту», — говорит Соня Красильникова, дантист из Dental House в Нью-Йорке. «Через полчаса ваш рот возвращается к своему здоровому состоянию, а чистка зубов и все остальное совершенно безопасно». В противном случае чистка зубной нитью, ополаскивание зубов водой и даже жевание жевательной резинки без сахара (желательно с ксилитом, чтобы избежать накопления бактерий) могут придать вашим зубам ощущение свежести. «Я рекомендую хотя бы пожевать немного жевательной резинки без сахара, чтобы стимулировать вашего естественного защитника, которым является ваша собственная слюна. Она действует как буфер в этой кислой среде», — сказал Майнерс.
