Женский журнал САЛИСИ
Кажется, что большинство советов по повышению продуктивности нацелены на людей, которые работают на пике своей активности по утрам, а не на полуночников, которые лучше всего работают после того, как весь остальной мир погрузился во тьму. «Мир создан для жаворонков, — говорит эксперт по продуктивности Алексис Хазельбергер. «Работа начинается рано, учеба начинается рано. Для полуночника просыпаться в 7 утра — это то же самое, что жаворонок просыпаться в 3 часа ночи, и это неприятно и трудно вырваться из сна задолго до того, как ваше тело будет готово. У совы просто сдвинутый естественный график, и она изо всех сил старается вписаться в график мира». Самопровозглашенные полуночники Хазелбергер и Грейс Маршалл, также являющиеся экспертами по продуктивности, делятся рутиной и практиками, которые могут помочь вам обрести баланс.
Управляйте ожиданиями других людей
Если вы не готовы сменить компанию, поговорите со своим начальником о переносе рабочего дня, отказе от встреч в 8 утра или разрешении поработать несколько часов дома вечером. «Сообщите своему начальнику, какой график вам больше всего подходит, и что он будет лучше работать, если позволит вам соответствующим образом планировать свое время», — предлагает Хазельбергер. Если ваша компания удовлетворит ваш запрос, установите четкие часы. «Если вы не привязаны к необходимости рано вставать и у вас есть свобода менять режим работы, тогда проблемы больше связаны с ожиданиями других людей», — говорит Маршалл. Если вы планируете отвечать на электронные письма в нерабочее время, убедитесь, что ваши коллеги и клиенты знают, когда они могут ожидать ответа (и, особенно если вы начальник, уточните, что вы не ожидаете немедленного ответа на свои полуночные звонки). ). «Признание этих предположений действительно важно, и иногда это можно исправить, просто поговорив», — говорит Маршалл, не забывая сообщать своим контактам: «Вы отвечаете, когда находитесь на работе, и мы будем работать над этим асинхронно».
Пересмотрите свой график
Для многих полуночников основной проблемой при выборе графика, соответствующего их естественным ритмам, является работа с 9:00 до 17:00.; дети — будь то ранние малыши или дети школьного возраста, мчащиеся к автобусу, — это другое. Вы мало что можете сделать с расписанием своих детей, за исключением, как говорит Хазелбергер, попытки поменяться местами с вашим партнером или другим родителем. Ищите работу в сфере обслуживания с вечерним графиком (бармен, официант); удаленная работа, где вы можете установить свой собственный график или общаться с коллегами в другом часовом поясе; или работайте над внештатной или консультационной работой, которая позволяет вам выполнять большую часть своей работы позже вечером.
Берегите свое время
Как только вы сможете включить ночную работу в свой день, планируйте заранее, чтобы максимально использовать ее. «У нас есть около двух-трех часов в день, когда мы на пике формы», — говорит Маршалл. В это время важно ограничить отвлекающие факторы — отключить групповые чаты и оповещения о новостях — и расставить приоритеты, чтобы вы точно знали, чего пытаетесь достичь. Вы также можете использовать этот прилив энергии и мотивации, чтобы сосредоточиться на задачах, не связанных с работой. «Вечерние часы можно использовать для всевозможных дел, которые утренние люди делают по утрам — нет никаких причин, по которым утро лучше подходит для упражнений, медитации, ведения дневника или глубокой работы», — говорит Хазельбергер. «Но чтобы использовать это время с пользой, лучше заранее спланировать, как вы будете его использовать. Я рекомендую планировать сегодня на завтра, чтобы вы начинали каждый день с выполнимого плана, а не оставляли его на волю случая». Перерывы в расписании тоже: «Не сжигайте свечу с обоих концов», — говорит Маршалл. «Убедитесь, что вы понимаете, когда наступает ваше время перезарядки — когда вы можете полностью отключиться, чтобы перезарядить свою энергию, творчество, отношения, свою жизнь вне работы, свои домашние дела и свою личную жизнь».
