Здоровье

Цикорий, растение из семейства астровых, известно своими съедобными цветами. Его листья часто добавляют в салаты, а корни, после сушки и обжарки, могут служить дополнением к кофе или его заменителем. Характерный …

После утомительного рабочего дня мы часто испытываем искушение выбрать быстрый и простой ужин: замороженную еду, чипсы или газировку. Хотя эти продукты кажутся удобными, современные исследования всё чаще указывают на то, …

Если ваш выбор для завтрака — ложка, а не вилка, то йогурт и овсянка станут двумя самыми вкусными и полезными вариантами. Важно помнить, что они предлагают разный набор питательных веществ. …

Зима, особенно в определенных регионах, может изменить ваш режим сна. Раньше темнеет, из-за чего вы чувствуете себя сонным раньше, и вам сложнее вылезти из-под одеяла, чтобы встретить утро. Американская психиатрическая …

Прежде чем начать принимать коллаген в виде добавки, оцените свой текущий рацион. Многие продукты питания сами по себе способствуют выработке коллагена, обеспечивая организм нужными аминокислотами (из которых строится коллаген). Кроме …

В последнее время в социальных сетях набирает популярность тренд, согласно которому употребление кислых сладостей рекомендуется как способ справиться с тревогой. Специалисты считают эту рекомендацию обоснованной, и многие уже давно применяют …

Для эффективного избавления от лишнего веса, тренировки в кардио-зоне 2 являются превосходным выбором. Кардиотренировки классифицируются по пяти уровням интенсивности, которые зависят от вашего пульса. Вторая зона – это тренировки средней …

Бананы встречаются повсеместно: их можно найти в магазинах, на рабочих местах, в спортивных сумках и в еде на вынос. Благодаря своей естественной сладости и удобному размеру, они одинаково любимы и …

Орехи — это удобный и питательный вариант для перекуса, особенно когда вы в пути. Кешью, например, можно есть просто так, и они недавно были признаны одними из самых полезных орехов. …

Мы привыкли чистить зубы каждый день, но часто делаем это неправильно.  К счастью, исправить ситуацию может быть просто: достаточно выбрать правильную зубную щетку. Игнорирование правильной и регулярной чистки зубов щеткой …

Употребление большего количества растительной пищи – это инвестиция в здоровье. Она кормит полезные бактерии в кишечнике, что способствует укреплению иммунитета и снижает риск заболеваний.  Более разнообразный рацион, богатый растениями, помогает …

Все знают, что для похудения важны питание и спорт, но есть нюанс: порой эффективнее сделать упор только на что-то одно. Исследования показывают, что для достижения наилучших результатов в похудении диета …