Что вы и ваш партнер должны делать по отдельности, чтобы жить вместе счастливо

Вспомните те моменты, когда вы впервые встретились со своим нынешним мужем или женой, и все, о чем вы могли думать, было: «Вау, у нас так много общего!» Когда вы впервые встречаетесь, а у некоторых пар даже годы отношений, вы удивляетесь, как часто вы говорите: «Я тоже!» когда он комментирует группу, которая ему нравится, отпуск, который он обожает, или тренировку, которая заставляет его сердце биться чаще. Хотя общие интересы, ценности и увлечения часто объединяют пары, по мере того, как отношения со временем углубляются и укрепляются, вы можете проводить гораздо больше времени с этим человеком и не обязательно получать удовольствие от того, чем вы оба когда-то любили заниматься в одиночестве. Хотя ваш партнер, вероятно, всегда будет вашим любимым человеком, с которым можно бездельничать воскресным днем (в конце концов, вы женились на нем или на ней!), ради ваших отношений (и вашего здравомыслия) постарайтесь отключиться, что является важным.

«Помимо того, что они будут сводить друг друга с ума, время, проведенное вдали друг от друга, даст отношениям необходимое пространство, необходимое для их процветания. Это чрезвычайно проблематично для пар, когда они пытаются удовлетворить все свои потребности своим партнером. Это просто нереально. Ваш партнер не может быть всем для вас, и вы не можете быть всем для своего партнера», — говорит Кристал Брэдшоу, LPC, психотерапевт, специализирующийся на отношениях. «Вам нужно будет делать определенные вещи отдельно и с другими людьми. Вам нужно племя. Вам нужны другие, чтобы выполнять определенные роли, чтобы не истощать вашего партнера. Быть всем для одного человека — это слишком много для любого — это большое бремя для них и отношений».

Так что, если вы хотите сохранить ваши отношения на твердой почве, вам нужно уделять время себе. Вот что нужно делать отдельно, чтобы сохранить ваш брак здоровым, счастливым и процветающим.

Проводите ночи девушек и парней раздельно
Подумайте о своей группе лучших девушек. Некоторые женаты, у одного или двух есть дети, некоторые помолвлены, горстка одиноких, а некоторые путешествуют по миру, не спеша остепениться в ближайшее время. А как насчет банды твоего напарника? То же самое, вероятно, справедливо и для них. Итак, когда вы заставляете соответствующие группы смешиваться друг с другом? Они могут согласиться, но втайне хотят, чтобы они могли заниматься чем-то другим, в то время как вы, вероятно, чувствуете напряжение между сидением с мужем и болтанием с подругами. Вот почему психолог из Лос-Анджелеса Ивонн Томас, доктор философии, советует проводить эти ночи отдельно.

«Это помогает вашему браку, потому что он добавляет новый опыт и рост в вашу жизнь, будучи с людьми, отличными от вашего партнера, и развивая удовлетворяющие отношения с другими. Время, проведенное с вашими друзьями без вашего партнера, также может дать каждому из вас небольшую передышку друг от друга и помочь вам больше ценить друг друга и вашу пару, когда вы снова вместе, вместо того, чтобы принимать это как должное», — объясняет она.

Посещайте любимые тренировки

Так что, возможно, вы больше любите бокс и занятия на свежем воздухе, в то время как ваш партнер предпочитает просто пробежаться или поиграть в баскетбол. Или вы оба любите йогу, но разную: он или она пойдет на бикрам, а вы предпочитаете виньясу. Несмотря на то, что это может быть забавной альтернативой ночным свиданиям, чтобы позаниматься вместе, вы не должны чувствовать себя обязанным планировать все свои упражнения вокруг своего партнера. «Один общий конфликт, который я вижу в своей частной практике, заключается в том, что люди часто имеют разные представления о здоровье, еде и тренировках. Если вес вашего мужа сводит вас с ума, лучший способ изменить его — не настаивать на том, чтобы он ел то, что вы есть», — говорит Брэдшоу. «Люди часто естественным образом вносят изменения, когда другой человек демонстрирует здоровое поведение, поэтому позвольте ему. Идите на занятия йогой в одиночку. Тренировки — это отличное время для вас».

Запланируйте время, проведенное в одиночестве с семьей
Хотя вы, возможно, уже думали, что у вас уже есть много семейных обязательств, как только вы станете супружеской парой, вы удвоите количество воссоединений, Дней матери, Дней отца и других праздничных мероприятий, которые вы когда-то посещали. Может быть трудно когда-либо увидеть свою семью в одиночестве, когда вы пытаетесь сбалансировать время, чтобы навестить своих родственников мужа. Но Томас говорит, что это жизненно важно не только для ваших отношений, но и для тех длительных связей с семьей, которой вы дорожите и любите. «Лучше время от времени общаться со своими семьями, чтобы время от времени заниматься в одиночку, чтобы эти семейные отношения не игнорировались за счет того, кто сейчас женат», — говорит она. «Продолжая прилагать усилия к вашим семейным отношениям, вы можете получить двойную награду за укрепление этих связей вместо того, чтобы становиться чрезмерно зависимым от своего супруга».

Проводите одну ночь в неделю со своим лучшим другом\подругой
Вы, вероятно, не хотите выходить со своими одинокими друзьями в субботу вечером, чтобы пообщаться с подходящими свиданиями или сделать бесчисленное количество снимков, которые ведут в ночь. Но счастливый час после работы в среду, потому что твоя подруга получила новое повышение? Или, честно говоря, вы просто скучали по ней? Психотерапевт и писатель доктор Майк Доу говорит, что если вы проведете вечер вдали от мужа (и подарите ему ночь вдали от вас), это поможет смягчить тенденцию придавать слишком много значения и давления в одиночных отношениях. «Важно не развивать созависимые отношения, в которых вы не можете ничего сделать самостоятельно. Здоровые пары часто проводят вместе со своими друзьями большую часть времени, но важно один на один с вашим лучшим другом один раз тоже», — говорит он.

Найдите группу или повторяющееся мероприятие, к которому можно присоединиться
В дополнение к вкладу в вашу дружбу, вступление в клуб активности или подписка на еженедельное мероприятие поможет вам изучить свои интересы, не заставляя кого-то идти с вами — друга, партнера или кого-либо еще. Это также даст вам больше тем для разговора, когда вы вернетесь в свой супружеский дом, и ваш муж спросит, как прошел ваш день, вместо того, чтобы уходить в спальню или кабинет, потому что вы только что провели вместе несколько часов, делая то, что на самом деле нравится только одному из вас.

«Это может быть книжный клуб, посещение съездов, занятия спортом, участие в туристическом клубе, уроки кулинарии, уроки рисования, игра в «Подземелья и драконы» раз в неделю в местном игровом магазине или волонтерство. Если вы любите ходить в книжный клуб и ваш муж не любит читать или не является поклонником того же жанра, не настаивайте на том, чтобы он пошел за вами», — говорит Брэдшоу. «Хотели бы вы присоединиться к нему и часами делать то, что вы действительно не хотите делать? Нет. Так что разделяй и властвуй. Делай то, что имеет для тебя значение».

Ваши домашние дела
Каждая пара распределяет уборку так, как им удобно. Тем не менее, поскольку эти задачи не совсем сексуальны или романтичны, они также могут быть источником удовлетворения, если один партнер чувствует, что другой не справляется со своей справедливой долей бремени. Решение Томаса? Не делайте их одновременно или вместе. «Домашние дела следует выполнять отдельно, чтобы сохранить мир в браке, если один или оба партнера имеют тенденцию становиться капризными или негативными при выполнении своих обязанностей», — отмечает она. «Поскольку людям часто не нравится брать на себя эти обязанности, и они могут иметь плохое отношение при их выполнении, для блага брака лучше и полезнее не взаимодействовать друг с другом и не критиковать свои усилия и/или результаты во время этих обязанностей».