Дерматологи говорят, что это самый лучший способ не дать коллагену уходить с возрастом

Несмотря на растущую популярность коллагена как компонента пищевых добавок, существуют более доступные методы поддержания его уровня в организме с возрастом. Коллаген является ключевым структурным белком, отвечающим за каркас, упругость и эластичность кожи. С течением времени происходит естественное снижение выработки коллагена, что приводит к образованию мимических морщин, глубоких складок и потере тонуса.

По словам дерматолога, хотя полностью остановить этот процесс нельзя, есть один простой шаг, который всем нам стоит добавить в свой уход за кожей, чтобы помочь сохранить коллаген.

Совет эксперта: использование солнцезащитного крема предотвратите потерю коллагена с возрастом 

С возрастом наш организм теряет коллаген – это совершенно нормально. Но хорошая новость в том, что вы можете замедлить этот процесс, внеся несколько простых изменений в свой образ жизни. Доктор Мишель Генри, дерматолог с сертификатом, советует начать с того, чтобы сделать использование солнцезащитного крема своей ежедневной привычкой.

«Солнце – главный виновник разрушения коллагена», – говорит она. «УФ-лучи буквально режут коллаген на части, как ножницы, перерезающие нити». Поэтому, если вы хотите сохранить кожу молодой и упругой, используйте хороший солнцезащитный крем. Он поможет защитить кожу от вредного воздействия солнца и предотвратить потерю драгоценного коллагена.

Важно это …

Представьте, что коллаген – это как каркас вашей кровати, говорят дерматологи. Он держит вашу кожу в форме и придает ей упругость. Если вы будете заботиться о том, чтобы ваш коллаген не разрушался, ваша кожа будет выглядеть молодой и подтянутой, даже когда вы стареете.

С наступлением тридцатилетия, словно невидимый таймер, запускается процесс замедления выработки коллагена. Этот естественный ход вещей приводит к тому, что кожа начинает утрачивать свою былую эластичность, уступая место тонким линиям, которые со временем превращаются в глубокие борозды, а общий контур лица теряет былую четкость. И, к сожалению, палящие лучи солнца лишь подливают масла в огонь, усугубляя это естественное увядание.

Как начать

Заложите прочный фундамент для здоровья вашей кожи, сделав ежедневное использование солнцезащитного крема неотъемлемой частью вашего ухода. Это ваш главный щит от вредного воздействия солнца. Генри советует: ищите SPF 30 с комплексной защитой от ультрафиолета. Но помните, это лишь отправная точка. Если вы собираетесь наслаждаться солнцем более часа, позаботьтесь о себе, выбрав крем с SPF 50.

Не стоит недооценивать правильное нанесение солнцезащитного крема – это такой же ключевой момент, как и сам показатель SPF. Даже если вы выбрали крем с высоким SPF (30 и выше), его эффективность будет под вопросом, если вы не нанесете его в достаточном количестве на всю открытую кожу и не будете обновлять его регулярно. Помните, что другие методы защиты, такие как поиск тени и ношение одежды с УФ-защитой (UPF), являются важным дополнением к вашему арсеналу против солнца.

Сделав солнцезащитный крем неотъемлемой частью вашего ухода, вы можете усилить его действие, включив в него компоненты, такие как пептиды, которые стимулируют выработку коллагена. Генри также подчеркивает пользу антиоксидантов, в частности витамина С, для здоровья кожи.

«Мы должны убедиться, что используем антиоксиданты, потому что свободные радикалы разрушают наш коллаген», — объясняет она, а антиоксиданты помогают предотвратить и восстановить повреждения, вызванные свободными радикалами.

Здоровое питание, включающее аминокислоты, антиоксиданты и минералы, также является важной частью поддержания коллагена. «Без сбалансированного питания невозможно синтезировать коллаген», — говорит Генри.