Здоровье

Если вы впервые пробуете бегать или меняете свою программу тренировок на новый год, вы можете задаться вопросом, что лучше — бегать дольше или быстрее. Нет ничего лучше расслабленной, долгой пробежки …

Гранаты и их похожие на драгоценные камни семена добавляют насыщенный цвет и яркий вкус любому блюду. Но они также имеют большую пользу для здоровья, говорят эксперты, включая антиоксидантные и противовоспалительные …

Хотя тыквы получают все очарование осенью, есть еще один круглый оранжевый фрукт, который заслуживает вашего внимания в сезон сбора урожая: хурма. Спелая хурма невероятно сладкая и имеет прекрасный вкус, если …

Бананы — это сладкий тропический фрукт, который отлично сочетается со всем: от смузи до овсянки и десертов. Однако их присущая сладость исходит от натурального сахара, также известного как углеводы. Поскольку …

Ультраобработанные продукты питания теперь составляют около 70% продуктов питания, многие из которых готовятся с использованием масел из семян растений, содержащих большое количество жирных кислот омега-6. Хотя жирные кислоты омега-6 необходимы …

Если вы добавляете в свой рацион йогурт или  на завтрак каждый день, то  наверняка через некоторое время вы столкнётесь  с дилеммой— если бы это было одно и то же изо …

Наша утренняя рутина может задать тон всему нашему дню. Но выделить время на здоровые привычки легче сказать, чем сделать — особенно для тех из нас, кто не является жаворонком. Как …

Если вы просыпаетесь с напряженными, болезненными лодыжками или ступнями, это признак того, что ваши своды стопы опускаются — и у вас может быть плоскостопие. Опущение сводов стопы, которое обычно связано …

Лекарство от усталости глаз —заключается в нескольких кухонных принадлежностях. Огурец, кокосовое масло и блендер — вот путь к освежающей маске, которая сделана из полностью натуральных ингредиентов из холодильника. Огурцы оказывают …

Понимание нюансов питания по веганской диете, стоящей за исключением животных продуктов из вашего рациона, необходимо для того, чтобы придерживаться здорового образа жизни. Веганская диета — это диета, при которой вы …

Семена чиа издавна использовались как суперпродукт, ценимый ацтеками и майя за их способность обеспечивать долговременную энергию — и это потому, что семена чиа приносят реальную пользу для здоровья. Это крошечное …

Артур С. Брукс — автор, оратор и профессор Гарвардской школы бизнеса имени Кеннеди. Его исследования сосредоточены на счастье, лидерстве и социальном предпринимательстве, он поделился идеями о том, как обрести больше …