Что такое любовная зависимость?

Исследователи из Оксфордского университета недавно предположили, что романтическая любовь может вызывать привыкание, как алкоголь или наркотики. Более того, те, кто испытывает это, могут вести себя рискованно, причиняя вред себе или другим. Так что же такое любовная зависимость?

Любовная зависимость — это необходимость иметь партнера и постоянно «любить». Это поведенческий образец, который обсуждается в области психологии из-за его сложности и того, насколько поведение пересекается с другими сложными проблемами.

Ниже эксперты Дебора Дж. Кохан и Анджела Р. Робинсон объясняют причины любовной зависимости, предупреждающие знаки и способы преодоления такого поведения.

Причины любовной зависимости
Хотя любой может бороться с любовной зависимостью, многие из них могут проследить проблему до своего воспитания. «Люди, склонные к любовной зависимости, часто происходят из домов, в которых близость была каким-то образом искажена и искалечена либо из-за отказа в любви и привязанности, либо из-за того, что они получили слишком много от родителей. Они не понимали, чего им следует ожидать от потенциального партнера и что им следует ожидать от интимных отношений », — говорит Коэн.

Итак, если ваше детство было бурным, у вас может быть неправильное понимание отношений между взрослыми. С другой стороны, людям, у которых есть проблемы с психическим здоровьем, может быть трудно наладить здоровые романтические отношения. «В большинстве случаев зависимости возникают в результате необработанной травмы или невыявленной поведенческой проблемы. Люди заменяют здоровые выученные навыки совладания с чем-то, что заставляет их мгновенно чувствовать себя хорошо, включая еду, работу и любовь », — объясняет Робинсон.

Признаки любовной зависимости
Обеспокоены тем, что у вас может быть любовная зависимость? Поскольку обнаружение предупреждающих признаков этой зависимости — первый шаг к ее преодолению, давайте взглянем на шесть основных красных флажков:

Чувство одиночества и низкая самооценка
«Любовная зависимость — это оксюморон, это звучит неплохо, но человек, страдающий от нее, на самом деле может чувствовать себя очень одиноким, иметь низкую самооценку и может оказаться в плохой ситуации», — объясняет Робинсон.

Переход от отношений к отношениям
Точно так же людям, которые быстро переходят от отношений к отношениям, возможно, придется подвергнуть сомнению свои мотивы. «Человек, страдающий любовной зависимостью, имеет привычку прыгать в интенсивные отношения, — говорит Робинсон. — У них часто проявляются признаки одержимости, а затем отстраненности после того, как острые ощущения отношений утихают».

Проще говоря, если вы устали от отношений после того, как сгорел фейерверк, это может быть признаком любовной зависимости. Вы можете обнаружить, что всегда преследуете ту первоначальную волну эмоций, которую испытываете, когда в вашу жизнь входит новый человек. Хотя фаза медового месяца в отношениях может быть захватывающей, долгосрочные обязательства требуют работы.

Слишком быстро влюбились
Влюбленность — это спешка. В одну минуту вы случайно влюблены в нового человека, а в следующее мгновение вы узнаете, что это все, о чем вы думаете от заката до рассвета. Сказать, что это вихрь эмоций, — ничего не сказать. Однако, если вы привыкли быстро влюбляться и разводиться, это может быть тревожным сигналом.

«Люди, страдающие любовной зависимостью, имеют тенденцию быстро и сильно падать — как в любовь, так и разрывая ее. И они ошибочно предполагают, что другой человек находится в их же временном графике, — говорит Коэн. Может иметь первоначальный эффект для другого человека, заставляя его чувствовать себя особенным, но также вполне вероятно, что это может отталкивать и даже немного пугать. Может показаться, что кто-то захватывает вашу жизнь ».

Признаки ревности
Достаточно часто люди, страдающие любовной зависимостью, также имеют собственнические наклонности. Это может означать, что нужно сказать партнеру, с кем пообщаться, куда им пойти или что они могут сделать. Как выразился Кохан: «Ревность — это нормальная эмоция, но она может стать очень большой проблемой, когда перерастет в собственническое поведение».

Когда ваша ревность заставляет вас контролировать, это определение токсичных отношений. Это вредно для вас или вашего партнера. Постарайтесь отследить, как часто вы ревнуете и что ее вызывает. Например, если вы ревнуете, когда ваш партнер проводит время с друзьями или семьей, вам может потребоваться выяснить, почему.

Потеря личности
Вот быстрый вопрос: кто вы, когда одиноки? Есть ли у вас твердое чувство собственного достоинства, когда вы один, или вы рассчитываете, что кто-то другой станет вашей личностью? Если ответ будет последним, есть вероятность, что вы страдаете любовной зависимостью и полностью погружаетесь в свои отношения.

«Когда человек постоянно влюбляется, он становится запутанным и начинает интересоваться интересами своего значимого друга», — говорит Робинсон. «Совершенно здорово пробовать что-то новое и исследовать то, что нравится вашему партнеру. Просто убедитесь, что вы не доставляете удовольствие людям и не откладываете в сторону все свое «я»».

Резкие перепады настроения
Вы контролируете свое настроение? Или они контролируют вас? Когда вы боретесь с какой-либо зависимостью, вы можете вообще потерять чувство контроля. Хотя у всех нас бывают хорошие и плохие дни, драматические (или, скорее, чрезмерно драматические!) изменения в ваших эмоциях могут быть тревожным признаком.

«Любовная зависимость характеризуется крайними взлетами и падениями», — объясняет Коэн. «Когда вначале человек испытывает влечение к кому-то, у него проблемы с любовной зависимостью, он может испытывать эйфорию, тогда как если отношения распадаются, а он не хочет, чтобы это произошло, он, скорее всего, почувствует, что это конец света».

Как побороть любовную зависимость
Как и в случае с любой зависимостью, первый шаг — признать, что у вас есть проблема, а это никогда не бывает легко. Если вы проявляете некоторые признаки любовной зависимости, возможно, стоит обратиться к квалифицированному терапевту. Правда в том, что получение помощи, вероятно, будет длительным и трудным процессом. Однако в конечном итоге проделанная работа того стоит.

«Любовная зависимость часто пересекается с другими переживаниями, такими как травмы и жестокое обращение, а также с проблемами, такими как сексуальная зависимость или злоупотребление психоактивными веществами, что усложняет лечение», — объясняет Коэн. «Людям, которые борются с этим, вероятно, будет полезно поговорить с терапевтом, который хорошо разбирается в динамике близости и травм, чтобы помочь человеку раскрыть свои чувства, страхи и переживания».