Женский журнал САЛИСИ
Вредные привычки бывают самых разных форм и размеров, и как бы мы все ни хотели, чтобы у нас их не было, скорее всего,они у нас есть. В то время как одни привычки наносят больший вред вашему здоровью, другие имеют более косметический эффект. Чтобы помочь вам избавиться от вредной привычки к красоте — от щипков кожи до грызения ногтей — мы поговорили с сертифицированным косметологом-дерматологом доктором Денди Энгельман. Впереди пять наихудших моделей поведения, с которыми она регулярно сталкивается на тренировках, и ее главные советы, как отбросить их к бордюру.
Сбор кутикулы
Говоря о ногтях, доктор Энгельман говорит, что кутикула — это еще одна вредная привычка, с которой она регулярно сталкивается. Чтобы перестать ковырять кутикулу, нужно сначала выяснить причину. «Если это стресс или дискомфорт, переориентируйте свою энергию», — предлагает она, отмечая, что здесь также играют роль игрушки для стресса и непоседы. Если же, с другой стороны, у вас возникает соблазн сделать выбор из-за длинной или разорванной кутикулы, доктор Энгельман рекомендует делать регулярный маникюр, чтобы опередить насущную проблему (каламбур)
Кусание и жевание губ
Вы регулярно кусаете, ковыряете и жуете губы? Доктор Энгельман говорит, что это обычное явление и обычно вызвано стрессом, но может привести к некоторым неприятным симптомам. «Пощипывание и жевание губ могут вызвать раздражение и растрескивание во рту и вокруг рта, а также увеличить риск заражения, создавая крошечные травмы, через которые бактерии и микробы могут попасть на кожу», — поясняет она, отмечая, что в крайних случаях это может даже привести к рубцеванию. Чтобы вернуть себе контроль, доктор Энгельман рекомендует заменить жевание губ жеванием жевательной резинки. «Но если вы обнаружите, что не можете избавиться от этой привычки, лучше проконсультироваться с врачом или обратиться за медицинской помощью», — призывает она.
Кусать ногти
Если вы регулярно подстригаете ногти, вы сможете избавиться от второй наиболее распространенной вредной привычки доктора Энгельмана: грызть ногти. «Кусание ногтей может быть вызвано привычкой, стрессом и многими другими факторами», — говорит она. Однако д-р Энгельман говорит, что независимо от причины, эффект тот же. «Это увеличивает ваш шанс заболеть (из-за передачи микробов в рот) и может даже привести к инфекции вокруг кутикулы», — предупреждает она. Ее лучший совет по профилактике — короткие ногти, но она также считает, что ухоженный маникюр тоже может помочь. «Покраска ногтей или покрытие их специальным лаком с неприятным вкусом может помочь вам остановиться», — объясняет она.
Выдавливание прыщей
В первую очередь в списке вредных привычек доктора Энгельмана — появление прыщей и вздутие кожи. «Я знаю, что это заманчиво, но само по себе выдавливание прыщей может иметь серьезные последствия», — предупреждает она. «Ваши руки покрыты бактериями и излишками жира, которые могут легко перейти на кожу, поэтому выдавливание прыщей может на самом деле усугубить ваш текущий высыпание или вызвать его еще больше». Хуже того, она отмечает, что процесс лопания может привести к образованию рубцов и, по крайней мере, к чрезмерному покраснению и припухлости, делая пятна более заметными до тех пор, пока они, наконец, не заживут.
Излишне говорить, что вам нужно отбросить эту дурную привычку к красоте. Для этого доктор Энгельман рекомендует переключить ваше внимание на другие виды деятельности, снимающие стресс. «Я обнаружила, что у многих людей появляются прыщи, чтобы снять стресс, поэтому вместо этого сосредоточьтесь на чем-то другом», — говорит она, рекомендуя мяч для снятия стресса, игрушку-непоседу или «старую добрую ручку или карандаш». «Еще один хороший способ уменьшить желание ковырять прыщи (или, по крайней мере, уменьшить ущерб, нанесенный вашей коже, если вы это сделаете) — сделать ногти короткими. Так сложнее избавиться от прыщей», — добавляет она.
Выдергивание ресниц и бровей
Переходя от рук к лицу, доктор Энгельман говорит, что еще одна проблема связана с выщипыванием ресниц и бровей. «Дергать ресницы или волосы на бровях — это обычная привычка, вызванная стрессом, но это также может быть признаком серьезного расстройства, трихотилломании», — объясняет она. «Это состояние, которое вызывает постоянную потребность выдергивать волосы, ресницы и брови». Если вы думаете, что страдаете трихотилломанией, доктор Энгельман советует обратиться за лечением с помощью терапии. «Тем не менее, обычным парикмахерам может помочь игрушка-непоседа, чтобы занять руки», — добавляет она, отмечая, что также рекомендует управляемую медитацию в качестве средства управления.
