Женский журнал САЛИСИ
С приближением свадьбы невесте предстоит пережить много сильных эмоций. С одной стороны, вы ожидаете новых начинаний, а с другой стороны, вы боитесь оставить ту жизнь, которую прожили до сих пор. Некоторые из вас могут чувствовать себя пойманными в ловушку множества чувств, и в результате шансы грусти, увеличения / потери веса и низкого уровня энергии становятся высокими. Мало того, большинство также сталкивается с лишением сна, потому что все, о чем они думают, — это изменение, которое вот-вот произойдет. Единственный удовлетворительный аспект заключается в том, что это обычное явление, и вы можете полностью победить в этой борьбе с бессонницей. В связи с этим вот несколько предложений, которые существенно вам помогут.
Держитесь подальше от снотворных!
Никогда еще снотворное не помогало никому, не говоря уже о том, чтобы кто-то страдает свадебной бессонницей. Это даже не временное решение, так как проблема зависимости и летаргии возникает из-за приема снотворных.
Ограничьте сонливость
Хорошо вздремнуть днем или в любое время дня, так как это имеет много преимуществ. Однако у него есть и немало недостатков. Эта привычка может повлиять на ваш сон ночью. Поэтому, если вы чувствуете головокружение в любой момент дня, не позволяйте себе уснуть любыми способами.
Поговорите с другом
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, вы должны отслеживать свой прогресс. После этого вам нужно поговорить с другом, которому вы доверяете, и поделиться своим опытом. Во-первых, вы должны сказать им, хорошо ли вы спите или ничего не получается. Такой непрерывный разговор позволит вам читать между строк и видеть, есть ли необходимость в изменении распорядка.
Инструментальная музыка
Будь то классика, джаз или акустика, музыка помогает лучше спать. Это не только расслабляет нервы, но и успокаивает. Со временем вы, как правило, чувствуете себя намного легче и, как следствие, засыпаете раньше, чем думаете.
Подзарядитесь, но не кофеином
Когда мы из-за чего-то сильно переживаем, наши мышцы растягиваются. Это может быть очень мучительно, и вы можете столкнуться с проблемами со сном. Для этого вам необходимо зарядиться энергией. Теперь нет необходимости сильно баловать себя одним из этих отжиманий или скалолазанием. Просто убедитесь, что метаболизм вашего тела остается сбалансированным.
Примечание: избегайте употребления кофеина, поскольку он мешает вашему обычному сну.
Заключительные слова
Дамы, брак, без сомнения, — это начало самого прекрасного этапа вашей жизни. Это очевидно, но вы почувствуете, что все вокруг вас меняется слишком быстро. Таким образом, ваша реакция на это будет проявляться во многих формах, и одна из них — бессонница. Однако вам просто нужно бороться с недосыпанием наилучшими способами, некоторые из которых упомянуты в статье.
