Женский журнал САЛИСИ
Когда вы начинаете замечать лишние волосы в своей расческе или вокруг слива в душе, естественно беспокоиться о выпадении волос. Но выпадение волос — даже большое — часто бывает нормальным явлением и случается со всеми.
«Легкое выпадение — это нормально и является частью жизненного цикла волос», — утверждает Эми МакМайкл, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и представитель кампании «Отражения очаговой алопеции». «Вы можете увидеть этот тип выпадения волос, когда принимаете душ или расчесываете волосы».
С другой стороны, серьезное выпадение волос происходит, когда выпадает больше волос, чем растет, говорит доктор МакМайкл, специализирующийся на заболеваниях волос и кожи головы. Помимо генетики, это может быть вызвано стрессом, болезнью, тугими хвостиками и другими прическами, вызывающими натяжение, дефицитом питательных веществ, аутоиммунными заболеваниями, проблемами щитовидной железы и другими заболеваниями, говорит Дхавал Бханусали, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Skin Medicinals и Hairstim Labs.
Но как отличить нормальное выпадение волос от серьезного выпадения? Хотя все эксперты сходятся во мнении, что лучше всего проконсультироваться со своим дерматологом, есть несколько вещей, которые вы можете иметь в виду, чтобы определить, где вы находитесь в спектре выпадения волос. Определение вашей нормальной скорости выпадения волос — это первый шаг, и есть несколько мест, где вы должны это сделать.
Общее выпадение волос
По словам доктора МакМайкла, среднее количество прядей, которые вы должны терять каждый день, зависит от того, насколько густы и длинны ваши волосы. Но если вы ищете диапазон, она говорит, что в целом нормально терять от 50 до 100 волос в день.
По словам сертифицированного трихолога Дэвида Кингсли (David Kingsley), FWTS, Всемирного трихологического общества, существует несоответствие в этом твердом количестве из-за разницы в длине фазы роста волос у каждого человека. По этой причине он рекомендует не слишком зацикливаться на цифрах: количество выпавших волос в этом так называемом среднем диапазоне все еще может считаться чрезмерным выпадением волос, если это ненормально для вас.
«Например, если вы посчитаете свои волосы за несколько недель и заметите, что в среднем выпадает около 90 волос, вы можете решить, что это нормально, потому что это хорошо вписывается в «нормальный» диапазон», — объясняет он. «Однако, если бы вы теряли только 45 волос в день [в какой-то момент], 90 — это вдвое больше, чем обычно. Это может означать, что у вас чрезмерное выпадение волос». Сравните собственное выпадение волос со своей историей, а не с чьей-то еще, говорит Кингсли.
В твоих руках
Опять же, это зависит от человека. По словам доктора МакМайкла, человек обычно теряет от пяти до восьми прядей, когда проводит рукой по волосам, но вам все равно нужно учитывать определенные факторы, такие как тип и текстура волос, продукты и уровень стресса. «Каждый человек уникален, — говорит она.
Нормальное количество волос, которое вы теряете ежедневно, не должно меняться быстро, и важно различать проведение руками по волосам и выдергивание прядей, отмечает Кингсли. Последнее не точно указывает, является ли ваше выпадение волос нормальным явлением или о чем стоит беспокоиться, и Кингсли предостерегает от использования этого показателя в качестве барометра из-за вызывающего привыкание характера. «Я обнаружил, что если человек тянет себя за волосы и не видит их в первый раз в руке, он или она будет повторять это действие четыре или пять раз, пока не выпадут волосы», — говорит он. «Это похоже на то, как будто люди хотят постоянного доказательства того, что их волосы выпадают».
В душе
То, что считается нормальным количеством, зависит от того, сколько у вас волос. Доктор МакМайкл объясняет, что люди с более короткими и тонкими волосами, как правило, линяют меньше, чем обладатели густых и длинных волос.
Диапазон того, сколько волос вы теряете при мытье, варьируется. Чем меньше вы моете голову шампунем, тем больше волос будет выпадать, говорит Кингсли, объясняя, что от 75 до 80% волос, выпадающих в течение дня, выпадают, когда вы принимаете душ. В конечном счете, отслеживание характера выпадения волос, которое отклоняется от вашего базового уровня, в отличие от отслеживания числового количества, является лучшим индикатором проблемы, отмечает доктор МакМайкл.
При расчесывании
Есть несколько случаев, когда мы больше всего замечаем выпадение волос, в первую очередь, когда расчесываем волосы. Чем чаще вы расчесываете (и моете) волосы, тем меньше прядей каждый раз выпадает, говорит Кингсли. Таким образом, если вы теряете в среднем 45 прядей в день, но при этом чистите каждый день, вы должны увидеть меньшее, постоянное количество щетинок; вы увидите большую часть нормального выпадения в душе.
Если вы реже расчесываете волосы, например, несколько раз в неделю, вы можете ожидать резкого выпадения волос, поскольку пряди будут накапливаться из-за того, что их не расчесывали каждый день. В конечном счете, то, что вы видите в своей руке, зависит от ваших ежедневных привычек.
Когда обратиться к врачу
По словам доктора МакМайкла, некоторые очевидные признаки того, что выпадение волос является ненормальным, включают проплешины и неоднородность; Выпадение больших прядей волос и появление симптомов на коже головы, таких как раздражение и зуд, также должны вызывать беспокойство. Помните, что выпадение волос не ограничивается волосами на голове: эти симптомы могут также относиться к вашим бровям, ресницам и лицу — или к любой части вашего тела, где обычно есть волосы.
По словам Кингсли, чрезмерное выпадение волос, продолжающееся более 2–4 недель, требует медицинской помощи. И если вы заметили, что ваш конский хвост стал тоньше или вы можете обмотать его лентой больше раз, чем раньше (при условии, что резинка не растянулась), обратитесь за лечением — это может быть еще одним признаком ненормального выпадения волос.
Что бы вы ни делали, все эксперты советуют проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия. «Каждая форма выпадения волос отличается, и лечение зависит от типа выпадения волос, с которым сталкивается человек», — говорит доктор МакМайкл. «Медицинские работники предоставляют рекомендации по лечению, основанные на различных факторах, таких как степень выпадения волос и место выпадения волос. Пациенты должны всегда консультироваться со своим врачом, чтобы принять решение о лечении».
