Новое исследование показало, что употребление двух-трех чашек кофе каждый день может помочь вам жить дольше

Хорошие новости для любителей кофе: ваш любимый кофеин также может способствовать долголетию. Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Соединенного Королевства, употребление двух-трех чашек кофе в день может снизить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь, вы можете добавить годы к своей жизни.

«Поскольку кофе может учащать сердцебиение, некоторые люди опасаются, что его употребление может вызвать или усугубить определенные проблемы с сердцем», — сказал в пресс-релизе старший автор профессор Питер Кистлер из Института сердца Бейкера в Мельбурне, Австралия. «Вот откуда может исходить общий медицинский совет отказаться от употребления кофе. Но наши данные показывают, что ежедневное потребление кофе не должно препятствовать, а должно быть включено в здоровую диету для людей с сердечными заболеваниями и без них».

Чтобы провести исследование, исследователи наблюдали за более чем 400 000 человек из Соединенного Королевства в течение как минимум десяти лет и обнаружили, что «употребление кофе имело либо нейтральный эффект, то есть не причиняло вреда, либо было связано с пользой для здоровья сердца». Участники исследования, которые выпивали две или три чашки кофе каждый день, получили наибольшую пользу: на 10–15 процентов снизился риск ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, проблем с сердечным ритмом или ранней смерти.

«Любители кофе должны быть уверены, что могут продолжать наслаждаться кофе, даже если у них есть сердечные заболевания», — говорят авторы исследования. «Кофе является наиболее распространенным усилителем когнитивных функций — он пробуждает вас, делает ум более четким и является очень важным компонентом повседневной жизни многих людей».

Кроме того, исследователи отмечают, что в кофейных зернах содержится более 100 полезных растительных химических веществ, которые уменьшают окислительный стресс и воспаление, а также повышают чувствительность к инсулину и метаболизм, поэтому у утренней чашки чая есть и другие преимущества. Однако они отмечают, что не следует пить кофе, если он вызывает у вас беспокойство.