Популярные добавки могут быть причиной высыпаний на коже — вот что с этим делать

Это печально, но факт: не существует добавки для мгновенного очищения кожи. На самом деле, эти ежедневные таблетки могут работать против вас и усиливать проблемы с кожей. «Некоторые добавки могут содержать скрытые вспомогательные ингредиенты, которые на самом деле являются раздражителями кишечника. Они могут повлиять на здоровье кишечника, вызывая слабое воспаление, которое, в свою очередь, проявляется в виде высыпаний на коже», — объясняет Карла Оутс, генеральный директор и основатель The Beauty Chef. Ahead. Впереди пять добавок, которые могут быть виновниками ваших необъяснимых прыщей.

Сывороточный протеин

Хотя смузи из сывороточного протеина после тренировки может помочь вам нарастить сильные мышцы, он также может способствовать «учащению высыпаний, особенно у женщин», — объясняет Ханна Брей, диетолог и старший технический консультант Bio-Kult. «Неудивительно, что сывороточный белок связан с появлением прыщей, поскольку потребление диетического молока уже давно связано с появлением прыщей. Считается, что гормоны и биологически активные молекулы, содержащиеся в молоке, потенциально могут влиять на выработку кожного сала и гормонов, а сывороточный белок также содержит несколько прыщей. родственные гормоны роста», — утверждает Брэй. Вместо этого выберите альтернативу, например коноплю, которая не содержит никаких добавок и консервантов.

Йод

Когда вы принимаете слишком много йода, обычного ингредиента поливитаминов, вы можете заметить появление «белых точек и воспалительных прыщей на лице, а также на груди и спине», — утверждает Деннис Гросс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и дерматологический хирург. Это происходит, когда «йод вызывает воспаление сальных желез и изменение химического состава масла, которое он производит естественным путем». Чтобы избежать высыпаний, вызванных йодом, выбирайте добавки, такие как витамин D, цинк или рыбий жир, чтобы сохранить кожу сбалансированной и чистой.

Коллаген

Хотя добавки с коллагеном рекламируются как необходимые средства для сияющей кожи, важно знать, что «некоторые из них содержат сульфиты и вызывают гиперемию кожи», — говорит доктор Кан Цао, ученый и основатель Bluelene. Если вы заметили обострение, прекратите прием добавки и сосредоточьтесь на «пребиотиках, потому что они питают полезные пробиотические бактерии, которые борются с вредными воспалительными бактериями и улучшают усвоение питательных веществ», — делится доктор Джесси Чунг, сертифицированный дерматолог. базируется в Чикаго.

Биотин

Если вы когда-либо жаловались на рост волос или ногтей, а также на чистоту кожи, вы, вероятно, принимали биотиновую добавку. Но «биотин — это еще один витамин B, который связан с появлением прыщей», — делится доктор Чунг. «По сути, слишком много биотина может повлиять на усвоение B5 вашим организмом, а поскольку B5 помогает регулировать кожный барьер и снижает выработку масла, меньшее количество B5 может привести к вспышкам прыщей». Перейдите на более низкую дозу, если вы заметили высыпания, вызванные приемом высоких доз биотиновой добавки.

Витамин В12

Если вы заметили группу новых пятен и задаетесь вопросом, что может быть причиной их всплеска, проверьте ежедневную дозу витаминов B6 и B12. Доктор Робб Акридж, доктор философии, генеральный директор и основатель REA Innovations и соучредитель Clarisonic, объясняет, что «чрезмерное употребление добавок, а также витамина B из пищи» может быть причиной высыпаний. Она советует отказаться от приема витамина B и подождать от четырех до шести недель, пока высыпания не исчезнут.