Женский журнал САЛИСИ
В дни, когда вы чувствуете стресс или нуждаетесь в повышении настроения, диффузор с эфирными маслами может превратить ваш дом в убежище. «Распыление полностью натуральных эфирных масел может помочь вам создать преднамеренное настроение для вашего пространства», — говорит Сара Пантон, соучредитель Vitruvi. Помимо наполнения вашего дома приятным ароматом, диффузоры могут положительно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, облегчая все, от беспокойства до хронической боли. Думаете о том, чтобы попробовать это терапевтическое устройство? Читайте дальше, чтобы узнать все о диффузорах эфирных масел.
Эфирные масла и диффузоры работают вместе
Масляный диффузор — это электрическое устройство, которое превращает жидкие эфирные масла в ароматный пар. «Распыление эфирных масел — один из лучших и самых простых способов ощутить преимущества ароматерапии», — говорит Гальпер. «Эфирные масла предназначены для того, чтобы их нюхали и доставляли удовольствие, а диффузоры помогают рассеивать ароматические молекулы, из которых состоят эфирные масла». Когда дело доходит до покупки диффузора, вы заметите, что существует четыре различных типа: распыляющий, ультразвуковой, тепловой и испарительный. И хотя все они производят схожий эффект, ультразвуковые устройства являются наиболее популярными на рынке. В качестве дополнительного бонуса ультразвуковые варианты выполняют двойную функцию увлажнителей, что делает их разумным выбором для более сухого климата или помещений с кондиционером.
Как запах может повлиять на ваше настроение и пространство
Эфирные масла обычно используются в ароматерапии — альтернативной форме целостной терапии — и выпускаются во многих формах для удовлетворения различных физических и эмоциональных потребностей. Некоторые исследования даже показывают, что запах этих масел может активировать и вызывать положительные реакции миндалевидного тела, эмоционального центра мозга. «Ароматы обладают действительно мощной и замечательной способностью изменять наше мышление и вызывать физиологические реакции с помощью гормонов и нейротрансмиттеров», — объясняет Эми Гальпер, сертифицированный ароматерапевт и основатель Нью-Йоркского института ароматерапии. «Но самое главное, запах может помочь нам справиться с реакцией на стресс и заставить наше тело отдыхать, перезагружаться и восстанавливаться».
Правильный аромат может изменить ваше душевное состояние
Диффузоры могут превратить ваш дом в спа-пространство и творить чудеса для вашего общего здоровья. «Масляные диффузоры имеют как физические, так и эмоциональные преимущества, такие как нейтрализация переносимых по воздуху патогенов, поддержка нашей дыхательной системы, успокоение и успокоение нашей нервной системы и запуск эмоциональных состояний», — говорит Гальпер. Они также могут помочь вашему разуму и телу адаптироваться к определенному распорядку дня и различным моментам в течение дня. «Я часто распыляю цитрусовые ароматы по утрам, так как они вызывают ощущение энергии и комфорта», — объясняет Пантон, добавляя, что использование смеси бергамота, грейпфрута, можжевельника и лайма может помочь вам почувствовать себя более бодрым и готовым к новым испытаниям. день. А для хорошего сна? Успокаивающие ароматы лаванды, ладана, иланг-иланга, римской ромашки и ветивера способствуют ощущению расслабления и спокойствия.
Используйте диффузоры безопасно и надлежащим образом
Хотя диффузоры имеют длинный список преимуществ, они также сопряжены с некоторыми рисками. «Непрерывное вдыхание паров эфирных масел в течение нескольких часов потенциально может раздражать наши легкие», — говорит Гальпер, который предупреждает, что диффузоры всегда должны работать в хорошо проветриваемом помещении и ставить таймер на 10–25 минут. Эфирные масла также потенциально могут вызывать аллергические реакции как у людей, так и у домашних животных, и их нельзя использовать рядом с беременными женщинами и младенцами. Наконец, как и увлажнители, диффузоры могут быть питательной средой для бактерий и плесени, поэтому важно очищать устройство после каждого использования.
