Принятие ванн с английской (Эпсома) солью приносит пользу здоровью

Помимо движения по уходу за собой, вы, вероятно, слышали о целебных свойствах соли Эпсома. Этот минерал, также известный как сульфат магния, десятилетиями считался успокаивающим средством для мышц (и маминым трюком в рукаве). Корделия Смит, основатель Formulary 55, отмечает, что это вещество обычно сравнивают с обычной морской солью, но ключевое отличие состоит в том, что сульфат магния вовсе не является солью; они просто находятся в воде и выглядят как крупинки соли. Название солей Эпсома может вводить в заблуждение, но их целебные свойства таковы, что имеют много преимуществ для здоровья, от успокоения воспаленных, переутомленных мышц до успокоения и успокоения ума в горячей ванне».

Однако не все разновидности соли Эпсома одинаковы. «Многие традиционные соли для ванн, представленные сегодня на рынке, используют синтезированные или искусственные соли, которые переполнены искусственными ароматизаторами, ингредиентами и красителями», — говорит Т’утемкен Эллестад Ван Сомер. Однако, если вы выберете лучшие формулы, вы сможете воспользоваться всеми преимуществами, перечисленными выше, и некоторыми другими. Узнайте здесь обо всех преимуществах для здоровья, связанных с принятием ванн с английской солью, и узнайте, как эффективно их принимать.

Каковы преимущества соли Эпсома?
Люди веками принимали ванны с солью Эпсома для лечения и облегчения мышечных болей, болезненности, скованности и даже умственного стресса. Благодаря содержанию магния соли Эпсома действительно работают; химическое вещество может уменьшить воспаление и помочь расслабиться. «Когда вы замачиваетесь в английской соли, ваше тело поглощает магний (он хорошо растворяется), обеспечивая общую пользу для ума и тела», — говорит Смит. Чтобы получить еще больше пользы от солей, Смит рекомендует использовать сорта, смешанные с высокой концентрацией эфирных масел. «Занятый ум можно успокоить с помощью успокаивающей лаванды и ромашки в солях для снятия стресса», — отмечает он.

Сколько соли Эпсома следует использовать в ванне и как долго вы должны вымачиваться?
Что касается того, сколько соли использовать в каждой ванне? Смит рекомендует от двух до трех полных чашек, что позволит вам ощутить успокаивающий эффект, пока вы остаетесь в ванне в течение определенного времени. «Будьте готовы полежать не менее 30 минут, чтобы дать вашей коже достаточно времени, чтобы впитать все преимущества ванны», — делится Смит. Вы также можете настроить количество, которое вы используете, в зависимости от формулы соли Эпсома.

Как часто нужно принимать ванны с английской солью?
Наши эксперты говорят, что если вы ежедневно испытываете физическую боль или эмоциональный стресс, вам может помочь купание каждый вечер. В противном случае Смит предлагает принимать эти соляные ванны от трех до пяти дней в неделю. «Чтобы вы могли сохранить аромат и создать ощущение пара, похожее на спа, я рекомендую, если это возможно, закрыть занавеску для душа вокруг ванны или, по крайней мере, держать дверь в ванную закрытой», — говорит Смит. «Чтобы ароматические масла не испарялись, а их полезные свойства не терялись, добавьте соли для ванн, когда ванна будет наполнена и вы будете готовы залезть в нее». Еще один профессиональный совет? Попробуйте принять ванну с солью Эпсома перед сном — это поможет вам заснуть крепче.