Сколько времени для одиночества полезно в отношениях?

Если вы когда-нибудь дружили с одной из тех, казалось бы, неразлучных пар — той, у которой есть совместная страница в Facebook, которая использует только местоимение «мы» и внезапно не может ничего делать в одиночку после того, как обручится или поженится, — вы, вероятно, задавались вопросом, сколько времени, проведенного вместе, действительно полезно для отношений. Но задумывались ли вы когда-нибудь о парах, которые попадают на другой конец спектра? Хотя вы, вероятно, знаете, что необходимость проводить каждый момент бодрствования со своей второй половинкой является тревожным сигналом, как узнать, проводите ли вы слишком много времени врозь? Мы встретились с Триной Доленц, LCSW, автором книги «Перестрой свои отношения: исправь того, с кем ты рядом», и Гареттом Коаном, LCSW, владельцем Creative Counseling, чтобы узнать, сколько времени в одиночестве полезно для здоровья. Здесь они разбивают все на части, а также делят идеальное количество времени, которое можно провести вместе и порознь.

Как и в большинстве случаев в жизни, правильное количество времени, проведенного в одиночестве, зависит от умеренности. «На одном полюсе находится «непомолвленная» пара, которая мало или вообще ничего не делает вместе, — объясняет Коан. «В конечном итоге они живут параллельными жизнями как прославленные соседи по комнате. Затем есть запутанная пара, которая чувствует угрозу даже на мгновение разлуки. Здоровые отношения характеризуются состоянием, когда они находятся где-то посередине».

Естественно, этого идеального баланса достичь сложно. С множеством способов оставаться на связи, неудивительно, что Доленц чувствует, что большинство пар на самом деле больше борются с тем, что слишком мало времени проводят в одиночестве, чем слишком много. «Большинство пар сегодня не проводят достаточно времени в одиночестве, с другими людьми или другими занятиями», — говорит она. Результатом являются отношения, которые со временем начинают терять свою искру. «Разлука приносит новый опыт и идеи в отношения, а также жизненную силу и кислород», — объясняет Доленц. Когда каждый партнер свободен выйти за пределы отношений и проводить время, делая то, что помогает ему чувствовать себя цельным, он приносит эту заряженную энергию домой на благо всех.

Суть? Коэн советует каждой паре придерживаться правила 70/30: для самых счастливых и гармоничных отношений профессионал предлагает проводить 70% времени вместе и 30% порознь. Это дает каждому из вас достаточно свободы, чтобы исследовать свои собственные интересы, оставаясь при этом привязанным к своим отношениям.