Женский журнал САЛИСИ
Великолепный вид в свадебном платье зависит не только от визажиста, но и от вас самих. Вы должны начать диету и внести несколько изменений в образ жизни за пару месяцев до свадьбы. Мечта каждой невесты — иметь сияющую кожу, пышные здоровые волосы и подтянутую фигуру.
Вот главные советы по фитнесу для каждой невесты.
Старайтесь употреблять меньше соли. Соль удерживает воду, и в итоге вы можете выглядеть толще.
Ешьте сырые помидоры ежедневно, чтобы получить максимум удовольствия естественным путем. Помидоры содержат огромное количество ликопина, который помогает синтезу коллагена, который делает кожу более здоровой. Придает сияние вашей коже.
Сделайте это ежедневным ритуалом бег трусцой
Бег помогает снять стресс и обеспечивает здоровое потребление калорий.
Старайтесь не садиться на строгую диету
Вместо этого ешьте богатую сбалансированную пищу, состоящую из белков, витаминов и минералов.
Кушайте фрукты, богатые витамином С
Апельсины, киви, клубника богаты витамином С, который придает коже сияние, повышает иммунитет и выводит токсины.
Используйте лестницу в качестве нового тренажера
Это поможет вам сжечь жир в области ног. Поочередно шагайте вверх и вниз по каждой ноге.
Выпивайте не менее 4-5 литров воды в день
Вода помогает вывести токсины из организма и улучшает цвет кожи.
Чтобы ваш метаболизм работал, начинайте перекусывать каждые 2 часа. Еда, которую вы едите, должна быть здоровой и небольшой. Это отлично подходит для долгосрочных проблем с весом.
Диета с высоким содержанием клетчатки имеет много преимуществ
Клетчатка помогает поддерживать плотность костей. Уменьшает жир и улучшает здоровье. Обязательно ешьте богатую клетчаткой пищу в течение всего дня.
Утром займитесь сеансом глубокого дыхания
Просто вдохните и выдохните в течение 10 минут. Это помогает повысить уровень кислорода, что, в свою очередь, снижает уровень стресса и помогает лучше и быстрее расщеплять жир.
Ешьте за несколько часов до сна, а не перед сном. Это поможет пищеварению. Легкий перекус перед сном может способствовать похуданию.
Постарайтесь не расстраиваться. Планирование свадьбы — это большой проект, и небольшие ошибки неизбежны.
Кушать не спеша
Хорошо пережевывайте пищу, чтобы у желудка было достаточно времени, чтобы переварить и посылать сигналы, прежде чем вы проглотите еще больше.
Достаточно времени должно быть для отдыха. Спите минимум 8 часов. Крепкий сон обязательно восстановит вашу энергию.
