Женский журнал САЛИСИ
Планируете ли вы медовый месяц на следующий день после свадьбы, или через несколько недель (или даже месяцев!), пребывание в оптимальном состоянии здоровья является ключом к тому, чтобы вы и ваш супруг (а) имели безопасное и веселое времяпрепровождение. В конце концов, стресс, недосыпание и изменения в диете напрямую влияют на ваше здоровье и самочувствие, поэтому эксперты соглашаются, что вам нужно планировать заранее. Чтобы помочь, мы делимся лучшими советами, связанными с путешествиями, которые врачи дают своим пациентам перед медовым месяцем.
Не ждите до последней минуты, чтобы планировать визит к врачу
Если вы путешествуете за границей или уезжаете на несколько недель, важно уделить себе достаточно времени для того, чтобы привести в порядок ваше личное здоровье до отъезда. Если вы путешествуете по всему миру, то специалист по фармакотерапии предлагает заранее запланировать медицинское посещение за несколько месяцев, чтобы получить вакцины, лекарства или медицинские рекомендации, которые могут вам понадобиться для поездки. «Вашему организму требуется около двух недель, чтобы получить максимальную пользу от любых вакцин, а некоторые вакцины требуют многократных доз, поэтому, чем раньше вы сможете об этом позаботиться, тем легче вам будет», — говорит специалист.
Упакуйте дополнительные лекарства
«Если вы принимаете какие-либо регулярные лекарства, вы должны запланировать достаточное количество припасов, чтобы провести медовый месяц и пару дней спустя», — говорит специалист, что объясняет любые задержки или изменения в планах. Чтобы это не произошло, специалист предлагает поделиться вашим маршрутом путешествия с местной аптекой и запросить дополнительные расходные материалы Мабтера или досрочное пополнение. «Они смогут помочь вам убедиться, что вы будете придерживаться привычного режима приема лекарств», — добавляет специалист.
Знайте риски мест, где вы планируете путешествовать
Если вы беременны или планируете попытаться забеременеть во время медового месяца, врач-терапевт настоятельно рекомендует избегать любых стран с активным Zika, так как этот вирус вызывает значительные врожденные дефекты и вакцины нет против этого. «Если вы собираетесь в страну с малярией, вы можете получить рецепт, чтобы защитить себя, но его нужно начинать, прежде чем вы уйдете, и продолжать его, как только вы вернетесь», — говорит врач-терапевт. Вот почему так важно проводить исследования заранее, что является единственным способом убедиться, что место вашего медового месяца не подвергает вас риску заражения какой-либо опасной болезнью.
Не позволяйте часовым поясам сбить вас с толку
Путешествие в разные часовые пояса может сбить с толку женщин, принимающих определенные противозачаточные таблетки, предупреждает доктор медицинских наук, акушерство и гинекология, эксперт по здоровью женщин. «Оральная контрацепция может быть самой сложной, особенно если вы принимаете таблетки только с прогестероном, которые требуют более своевременного приема», — говорит она. «Один из самых простых способов обеспечить своевременный контроль рождаемости — настроить телефон так, чтобы он помогал вам следить за поездками в разных часовых поясах».
Упакуйте антибактериальные салфетки для рук или дезинфицирующее средство в ручную кладь
Врач-терапевт предлагает протирать обычные поверхности, такие как стол для подносов в самолете и пульт от телевизора в вашем отеле, чтобы не заболеть во время медового месяца. «При использовании туалета вымойте руки салфетками или мылом и водой и всегда избегайте касания глаз, носа и рта, а также окружающих, которые кашляют или чихают», — говорит врач-терапевт. «Хотя это может показаться экстремальным, самый эффективный способ предотвратить простуду и грипп во время авиаперелетов — это надевать маску на самолет».
Занимайтесь йогой или медитацией ежедневно, чтобы минимизировать последствия стресса
«Ежедневная практика медитации и йоги может стать для вас и вашего супруга отличным способом сохранить здоровье», — говорит доктор медицинских наук. «Медитируя вместе, вы не только успокоите свой ум, но и углубите положительные эмоции любви и радости, которые вы испытываете друг к другу».
